10 Ciri-Ciri Diabetes Pada Wanita & Pria, Cek Cara Menaikkan Gula Darah yang Drop

Reporter: Adi Wikanto | Editor: Adi Wikanto

Ciri-Ciri Diabetes Pada Wanita - Jakarta. Simak ciri-ciri diabetes pada wanita maupun pria. Selain itu, kenali cara menaikkan gula darah yang drop secara cepat.

Mengenali ciri-ciri diabetes pada wanita dan pria bisa mencegah komplikasi penyakit akibat gangguan kesehatan. Apalagi, jumlah penderita diabetes di Indonesia semakin banyak.

Hal itu disampaikan Sekretaris Umum Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (Perkeni), Dr. dr. Wismandari, Sp.PD-KEMD dalam konferensi pers virtual "World Diabetes Day 2022", Rabu (9/11/2022). "Data dalam negeri dari Riskesdas, 2007 (jumlah penderita diabetes) kita 'cuman' 5,7 juta," kata dr. Wismandari dilansir dari Kompas.com.

"Kemudian naik di 2013 jadi 6,9 juta, tapi di 2018 kita naiknya dahsyat sampai 10,9 juta," lanjutnya.

Ciri-ciri diabetes pada wanita dan pria

Mengingat setiap orang berisiko terkena diabetes seiring pertambahan usia, pencegahan secara dini dibutuhkan supaya mereka terhindari dari penyakit berbahaya ini. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah mengetahui beberapa ciri-ciri yang mengindikasikan orang berisiko mengalami diabetes.

dr. Wismandari menjelaskan, diabetes adalah penyakit yang belum bisa disembuhkan hingga hari ini. Diabetes disebabkan oleh kerja insulin yang tidak baik (resisten) atau kadar insulin yang kurang (defisiensi).

Insulin adalah hormon dalam tubuh yang mengatur kadar gula darah dan dikeluarkan oleh kelenjar pankreas. "Diabetes adalah penyakit menahun (kronis) berupa gangguan metabolik yang ditandai dengan kadar gula darah yang melebihi batas normal," kata dr. Wismandari.

Selain pengaruh insulin dalam tubuh, ia menambahkan bahwa terjadinya diabetes berkaitan dengan faktor keturunan dan pola hidup sedenter. Wismandari menerangkan, orang yang pola hidupnya sedenter biasanya kurang berolahraga dan diet yang tinggi lemak.

Dari beberapa penyebab yang sudah disebutkan, diabetes dapat menimbulkan 10 ciri-ciri. Berikut ciri-ciri diabetes pada wanita dan pria yang sering terjadi sehari-hari:

Mudah kelelahan
Sering buang air kecil
Berat badan turun drastis
Penyembuhan luka lama
Gairah seksual melemah
Sering masa lapar
Pandangan kabur
Kesemutan atau mati rasa
Rasa haus berlebihan
Infeksi vagina.

Jika mengalami ciri-ciri diabetes di atas, baik pria dan wanita harus segera menghubungi layanan kesehatan. Setelah melihat ciri-ciri diabetes tersebut, pria dan wanita harus menjalani tes darah untuk memastikannya.

Cara menaikkan gula darah yang drop

Penderita diabetes rawan mengalami penurunan gula darah. Gula darah yang drop bisa terjadi karena efek konsumsi obat-obatan maupun sebab lain.

Lalu bagaimana cara menaikkan gula darah yang drop?

Dilansir dari Healthline, gula darah cenderung berfluktuasi sepanjang hari. Sering kali, gula darah cenderung turun atau lebih rendah pada pagi hari atau bangun tidur.

Pada penderita diabetes, gula darah rawan drop pada pagi hari antara jam 8 hingga jam 10. Gula darah rawan drop karena penderita diabetes enggan sarapan.

Gula darah akan naik setelah makan. Gula darah normal tergantung pada kondisi.

Gula darah normal saat puasa adalah 70–99mg/dL. Sedangkan gula darah normal saat 2 jam setelah makan kurang dari 140mg/dL.

Sedangkan gula darah rendah terjadi ketika kadar gula darah turun di bawah 70 mg/dL. Gula darah rendah ini disebut juga hipoglikemia.

Berikut ciri-ciri gula darah rendah atau drop:

Gejala gula darah rendah berbeda-beda pada setiap orang dan bahkan bisa berbeda dari satu episode ke episode berikutnya. Anda mungkin mengalami gejala spesifik saat pertama kali gula darah turun, dan gejala berbeda di saat berikutnya.

kegelisahan atau gemetar
berkeringat
panas dingin
pusing atau sakit kepala ringan
sifat lekas marah
kecemasan
kantuk
kelemahan
rasa lapar yang tiba-tiba
kebingungan
kesulitan berkonsentrasi
kulit pucat
detak jantung berdebar kencang atau tidak teratur
sakit kepala

Untuk menaikkan gula darah yang drop, American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan aturan 15-15. Cara menaikkan gula darah yang drop ini khusus untuk penurunan gula darah di bawah 70 mg/dL.

Berikut cara menaikkan gua darah yang drop menurut ADA:

Makanlah setidaknya 15 gram karbohidrat, lalu tunggu 15 menit untuk memeriksa ulang gula darah Anda.

Jika Anda masih di bawah 70 mg/dL, konsumsi 15 gram karbohidrat lagi, tunggu 15 menit, dan periksa kembali kadar Anda.

Berikut beberapa makanan untuk meningkatkan gula darah dengan cepat:

sepotong buah, seperti pisang, apel, atau jeruk
2 sendok makan kismis
15 buah anggur
1/2 cangkir jus apel, jeruk, nanas, atau jeruk bali
1/2 cangkir soda biasa (bukan bebas gula)
1 cangkir susu bebas lemak
1 sendok makan madu atau jeli
1 sendok makan gula dalam air

Makanan yang mengandung protein atau lemak, seperti selai kacang, es krim, dan coklat, mungkin berguna jika kadar gula darah Anda turun namun tidak di bawah 70 mg/dL.

Makanan tinggi lemak ini, serta roti gandum dan makanan berserat tinggi lainnya, membutuhkan waktu lebih lama untuk diserap ke dalam aliran darah Anda. Oleh karena itu, makanan tersebut tidak akan meningkatkan gula darah Anda secepat makanan yang lebih banyak mengandung karbohidrat sederhana.

Itulah berbagai ciri-ciri diabetes pada wanita dan pria beserta cara menaikkan gula darah yang drop di pagi hari. Mari menjalankan pola hidup sehat untuk mencegah diabetes.