Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
TANDA-TANDA TUBUH KELEBIHAN GULA - Anda sering makan makanan dan minuman manis? Kenali tanda-tanda tubuh kelebihan gula.
Makanan dan minuman manis umumnya memiliki penampilan yang manarik.
Baca Juga: Cara Konsumsi Air Rebusan Daun Salam untuk Menurunkan Trigliserida
Makanan manis cocok dimakan kapan saja dengan ditemani secangkir teh atau kopi. Selain lezat, makanan manis bisa bikin ketagihan.
Di balik penampilannya yang menarik dan rasanya yang lezat, makanan manis mengandung banyak gula.
Merangkum dari Everyday Health, makanan yang mengandung banyak gula tambahan bisa membuat sel-sel tubuh menjadi resisten terhadap insulin.
Jika hal ini terjadi terus-menerus akan memicu peradangan sistemik, diabetes tipe 2, dan penyakit lainnya.
Berdasarkan hasil sebuah penelitian mengonsumsi terlalu banyak gula tambahan juga dikaitkan dengan penambahan berat badan dan obesitas, faktor risiko penyakit jantung, penyakit hati berlemak non-alkohol, dan kanker.
Selain itu, asupan gula tambahan yang beerlebihan memberikan dampak pada energi, suasana hati, dan berat badan, serta kondisi mental.
Tanda-tanda tubuh kelebihan gula
Berikut tanda-tanda tubuh kelebihan gula yang harus Anda waspadai:
1. Sering mengidam
Mengidam makanan manis terus-menerus menjadi tanda jika Anda terlalu banyak makan gula.
2. Energi menurun
Mengonsumsi gula berlebihan bisa menyebabkan lonjakan dan penurunan tingkat energi secara tiba-tiba, yang mengakibatkan seringnya penurunan energi sepanjang hari.
3. Berat badan naik
Konsumsi gula berlebihan bisa menyebabkan berat badan naik dan meningkatkan risiko obesitas.
4. Masalah kulit
Konsumsi gula berlebihan mengganggu produksi kolagen dan elastin kulit, menyebabkan jerawat, kerutan, dan masalah kulit lainnya.
5. Sering sakit
Asupan gula yang tinggi bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
6. Sulit konsentrasi
Mengonsumsi gula berlebih bisa mengganggu kemampuan otak untuk fokus dan berdampak negatif pada memori dan fungsi kognitif.
7. Membuat mudah haus
Jika Anda terus-menerus merasa haus dan perlu minum lebih banyak, itu bisa jadi merupakan tanda konsumsi gula berlebihan.
8. Gigi bermasalah
Terlalu banyak gula dapat menyebabkan kerusakan gigi seperti, gigi berlubang, dan penyakit gusi.
9. Perubahan suasana hati
Mengonsumsi gula secara berlebihan dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan mudah tersinggung karena berdampak pada kadar gula darah.
10. Meningkatkan risiko penyakit kronis
Asupan gula yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker jenis tertentu.
Baca Juga: Minum Kopi Instan Setiap Hari Aman untuk Kesehatan?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
