/2024/01/09/178210611.jpg "4 Manfaat Tidur Sambil Mengempit Bantal di Antara Dua Lutut")
Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MANFAAT TIDUR DENGAN MENGEMPIT BANTAL DI ANTARA LUTUT - Posisi tidur miring dengan mengempit bantal di antara lutut memberikan manfaat baik kesehatan tulang.
Pernahkah Anda tidur posisi miring dengan mengempit bantal di antara lutut?
Baca Juga: 4 Teh Ini Bikin Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak
Jika jawabannya pernah, lanjutkan hal tersebut. Sebab, mengempit bantal di antara lutut memberikan manfaat baik untuk kesehatan fisik.
Melansir dari Health Line, meletakkan bantal di antara lutut membantu menjaga lutut tetap bertumpu pada malam hari. Tanpa bantal, pinggul dan punggung cenderung melintir.
Berikut manfaat lainnya tidur miring dengan mengempit bantal di antara lutut untuk kesehatan tubuh:
1. Mengurangi nyeri punggung dan pinggul
Bantal yang diletakkan di antara lutut atau paha berpotensi membantu tubuh menjaga keselarasan alami pinggul dan panggul saat tidur.
Penyelarasan ini membantu menghilangkan ketegangan pada ligamen atau otot yang meradang yang menyebabkan Anda merasa tidak nyaman.
2. Mengurangi nyeri panggul
Tidur dengan bantal di antara kedua lutut dapat membantu Anda mengurangi kompresi dengan menjaga tulang belakang tetap sejajar.
3. Mengurangi nyeri herniated disc
Jika Anda menderita herniasi diskus, rotasi tulang belakang yang berlebihan dapat menyebabkan nyeri karena adanya tekanan pada saraf tulang belakang.
Posisi tidur yang tepat membantu meminimalkan perputaran tulang belakang.
Mengempit bantal di antara lutut bisa membantu meredakan rasa tidak nyaman tersebut.
4. Memperbaiki postur tubuh
Mengempit bantal di antara lutut saat tidur bisa membantu memperbaiki postur tubuh.
Posisi tidur ini bisa membantu Anda menjaga kesehatan tulang belakang dan postur tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Badan Mudah Lelah, 7 Tanda Usus sedang Tidak Baik-Baik Saja
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
