Penulis: Tiyas Septiana
Penyebab Sering Mengantuk - Tubuh lelah dan mengantuk umumnya disebabkan karena aktivitas tubuh yang berat seperti olahraga. Namun ada beberapa kondisi dimana tubuh terasa lelah dan mengantuk meski tidak beraktivitas berat.
Setelah melakukan aktivitas padat dan berat, tubuh akan lelah akan menimbulkan rasa ngantuk yang berlebih.
Ners Universitas Muhammadiyah (UM) Surabaya, Islam Syarifurrahman, menjelaskan bahwa ada beberapa faktor yang menyebabkan orang cepat lelah dan tidak boleh disepelekan.
Baca Juga: Apa Itu Hak Veto Dewan Keamanan PBB? Ini Fungsi, Negara Pemilik Hak Veto, & Contohnya
“Walaupun banyak orang yang beranggapan kondisi tersebut bukan masalah kesehatan yang serius. Namun hal tersebut tidak boleh disepelekan,” ujar Islam dikutip dari situs UM Surabaya.
Islam menyebutkan ada lima penyebab tubuh seseorang cepat lelah dan mudah mengantuk. Lima penyebab tersebut diantaranya:
1. Obesitas atau kegemukan
Ia menyebut, obesitas adalah kondisi tubuh seseorang yang ditandai kelebihan lemak, orang dengan obesitas akan memiliki bobot yang berlebih.
Hal tersebut membutuhkan energi yang lebih saat beraktivitas serta kebutuhan oksigen di tubuh akan meningkat.
2. Depresi
Islam menjelaskan, depresi adalah gangguan mental atau gangguan perasaan yang ditandai dengan susah berkonsentrasi, sedih yang berkepanjangan.
Kondisi seperti ini membuat seseorang menjadi stres dan mudah merasa lelah ngantuk akibat gangguan pada pola tidur.
3. Kurang berolahraga
Olahraga merupakan aktivitas fisik yang dapat meningkatkan energi. Sementara orang yang kurang berolahraga akan mudah lelah walaupun melakukan aktivitas kecil.
“Olahraga kardio seperti jogging dan bersepeda menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan stamina pada tubuh,”imbuh Islam.
Baca Juga: 3 Macam Kegiatan Ekonomi Masyarakat dan Contoh Masing-Masing Jenis Kegiatan
4. Dehidrasi
Kebutuhan air dalam tubuh memerlukan sekitar 2-3 liter air setiap harinya, kekurangan cairan pada tubuh atau dehidrasi menyebabkan kelelahan, yang akhirnya akan menimbulkan rasa ngantuk.
“Minum cukup air penting untuk kesehatan, karena kehilangan cairan tubuh dapat menurunkan stamina seseorang,”tegasnya.
5. Slepp apnea
Islam menegaskan seseorang yang mengalami slepp apnea akan sering terbangun di malam hari akibat gangguan pernapasan yang membuat kualitas tidur tidak nyenyak, karena otak tidak mendapatkan asupan oksigen yang cukup.
Kondisi ini dapat menyebabkan tubuh menjadi cepat lelah karena kualitas tidur tidak baik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
