Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MENURUNKAN ASAM URAT TINGGI - Asam urat tinggi disebabkan karena pola makan yang buruk. Berikut lima jus buah yang efektif menurunkan asam urat.
Asam urat tidak hanya menyerang laki-laki tapi juga perempuan. Umumnya, perempuan mulai menderita gejala asam urat saat memasuki masa menopause.
Baca Juga: Kurangi Berat Badan dan Asam Urat Tinggi, Ini Manfaat Rendaman Jeruk Nipis
Sekedar info, asam urat merupakan radang sendi kronis yang dipicu oleh pola makan dan gaya hidup buruk.
Asam urat muncul saat adanya tumpukan asam urat yang mengkristal di dalam sendi. Penyakit asam urat biasanya ditandai dengan bengkak, kemerahan, dan nyeri yang menyakitkan di satu bagian tubuh.
Selain menggunakan obat resep dokter, asam urat tinggi bisa diatasi dengan mengonsumsi jus buah.
Jus buah penurun asam urat
Jus buah segar tanpa tambahan pemanis bisa membantu mengatasi asam urat. Dengan catatan, Anda mengonsumsinya tidak berlebihan.
Berikut jus buah yang bisa membantu menurunkan asam urat tinggi:
1. Jus jeruk
Mengutip dari Live Strong, hasil penelitian yang diterbitkan dalam Clinical Nutrition edisi April 2019 yang secara khusus menyelidiki hubungan jus jeruk dan asam urat menunjukkan jus tidak meningkatkan risiko radang sendi.
Penelitian lebih lanjut mencatatkan jus jeruk bisa mengurangi kadar asam urat.
Namun, untuk membuktikan efektivitasnya dibutuhkan penelitian yang lebih lanjut.
3. Jus semangka
Semangka salah satu buah yang banyak digemari karena rasanya yang manis dan kaya akan mineral.
Nyatanya, buah semangka baik untuk penderita asam urat. Buah semangka mengandung vitamin A, C, B2, Kalium, Fosfor, Flavonoid, dan Likopen.
Kandungan air yang melimpah dalam buah semangka berperan untuk meluruhkan asam urat. Jus semangka pun bisa mengobati asam urat Anda.
4. Jus nanas
Salah satu manfaat buah nanas untuk kesehatan adalah sebagai obat asam urat.
Buah nanas mengandung enzim bromelin yang berperan sebagai antiradang untuk kasus artritis alias peradangan dan pembengkakan pada tulang persendian.
5. Jus ceri
Mengutip dari Healthline, jus ceri efektif mengatasi asam urat.
Sebuah penelitian 2011 mencatatkan bahwa 100% jus ceri tart yang dikonsumsi sebanyak 8 ons selama empat minggu secara rutin signifikan bisa mengurangi tingkat kadar asam urat.
Berdasarkan hasil penelitian, ceri berhasil menurunkan kadar asam urat karena mengandung anthocyanin yang bersifat antiinflamasi.
Kandungan tersebut bisa membantu meringankan pembengkakan akibat asam urat tinggi.
Baca Juga: Bikin Asam Urat Naik, Ini Efek Samping Makan Tahu Berlebihan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
