Penulis: Bimo Kresnomurti
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah kambuhnya sariawan, salah satu penyakit mulut dan tenggorokan yang umum, juga dikenal sebagai stomatitis aftosa rekuren.
Sariawan merupakan kondisi medis di mana luka atau borok kecil muncul di dalam mulut, seperti pada bibir bagian dalam, gusi, lidah, langit-langit mulut, atau di bagian dalam pipi.
Lesi sariawan biasanya berbentuk oval atau bundar, memiliki dasar putih atau kuning, serta tepi merah.
Gejala sariawan bisa bervariasi dari satu orang ke orang lain, namun biasanya dapat terasa nyeri, terutama ketika makan, minum, atau menggosok gigi.
Baca Juga: 9 Penyebab Tenggorokan Kanan Sakit yang Perlu Diwaspadai dan Cara Mengatasinya
Penybeb umum sariawan
Kenali penyebab sariawan dapat disebabkan beberapa faktor yang dikaitkan dengan munculnya sariawan antara lain:
- Gangguan sistem kekebalan tubuh
- Kurangnya asupan vitamin B12, asam folat, dan zink.
- Makanan pedas atau asam.
- Cidera pada mulut, seperti gigitan pipi atau lidah
- Reaksi alergi terhadap makanan atau obat-obatan.
- Faktor genetik.
- Stres berkepanjangan.
Sariawan biasanya sembuh sendiri dalam waktu satu hingga dua minggu, namun penderita dapat merasa tidak nyaman dan kesulitan saat makan dan minum selama periode ini.
Beberapa obat-obatan dan bahan alami dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat penyembuhan sariawan
Cara mencegah Sariawan yang kambuh
Salah satu langkahnya adalah obat kumur yang mengandung antiseptik, salep khusus sariawan, atau penggunaan bahan alami seperti madu atau lidah buaya.
Untuk mencegah sariawan, Anda bisa mencoba beberapa hal berikut yang dapat diterapkan.
Periksa beberapa cara mencegah sariawan yang kambuh dengan mudah dilansir dari laman Health line.
1. Bilas dengan baking soda
Penggunaan baking soda atau garam bisa digunakan untuk membilas sekaligus membersihkan mulut. Anda bisa mencampurkan beberapa sejumput dalam segelas air hangat.
Sekarang kumur air di sekitar bagian dalam mulut Anda dan keluarkan dan praktikan ini sekitar tiga kali dalam sehari.
2. Jus jeruk
Dengan jus jeruk menjadi salah satu cara mencegah sariawan yang kambuh. Kandungan vitamin c terbukti dapat membantu dalam pencegahan.
Nah, salah satu langkah mudah untuk meningkatkan asupan makanan yang mengandung vitamin B12, asam folat, dan zink.
3. Jaga kebersihan mulut
Tentunya, arahan ini mudah dilakukan dengan rajin sikat gigi dengan bulu lembut. Pastikan juga Anda menyikat gigi setiap selesai makan untuk mencegah makanan masuk ke mulut.
4. Kunyah bawang
Selanjutnya, bawang mentah mengandung belerang yang baik untuk kesehatan di dalam mulut. Tentunya, konsumen dengan mudah untuk mendapatkan bahan ini untuk menjaga kebersihan mulut.
Anda bisa mencoba cara ini dengan konsisten agar mendapatkan hasil yang maksimal dan terhindar dari sariawan.
5. Hindari konsumsi daging
Konsumsi protein hewani secara rutin dapat meningkatkan kadar keasaman dalam tubuh. Hal tersebut dapat memicu adanya luka pada bagian mulut dan tenggorkan
Anda bisa menghindari ikan dan daging. Tentu, ini menjadi salah satu satu langkah dengan menghindari makanan yang menyebabkan iritasi pada mukosa mulut.
6. Berkumur air kelapa
Kumur dengan air kelapa segar sekitar tiga sampai empat kali sehari. Langkah ini juga membersihkan mulut dan mengurangi rasa sakit pada bagian yang terindikasi akan muncul sariawan
7. Hindari makanan pedas dan asam
Nah, makanan pedas dan asam dapat memicu kadar asam pada lambung dan dapat memicu efek panas pada tenggorokan. Hal tersebut tentu dapat memicu asam naik kembali ke mulut dan dapat menyebabkan luka yang menjadi sariawan
8. Hindari stres
Seseorang yang mengalami stres dapat menurunkan tingkat kekebalan tubuh, sehingga dapat memicu penyakit tertentu.
Salah satu mencegah sariawan yang kambuh adalah menghindari stres dan mengelolanya dengan baik. Pastikan melakukan olahraga agar kekebalan tubuh terus meningkat.
9. Hindari merokok dan minuman alkohol
Terakhir, cara mencegah sariawan yang kambuh adalah menghindari aktivitas merokok dan minum keras. Kandungan rokok dan minuman keras memengaruhi kondisi rongga mulut.
Artinya, ada kemungkinan produksi air liur terhambat dan mulut jadi kering. Hal ini akan memicu pertumbuhan bakteri pun bisa terjadi, sehingga mulut dalam kondisi tidak sehat.
Apabila sariawan sering terjadi atau sulit sembuh, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau dokter gigi untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Itulah informasi terkait tips untuk mencegah sariawan bisa kambuh lagi dengan bahan alami.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
