Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MANFAAT BICARA PADA DIRI SENDIRI - Bicara pada diri sendiri dalam hal positif memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan mental.
Apakah Anda suka berbicara dengan diri sendiri?
Baca Juga: Tanda-Tanda Pasangan Selingkuh
Berbicara dengan diri sendiri tidak selalu buruk. Mengutip dari Health Shots, berdialog dengan diri sendiri membentuk pikiran, perasaan, dan tindakan.
Cara seseorang berbicara pada dirinya bisa mempengaruhi kepercayaan diri, cara pengambilan keputusan, dan kesejahteraan diri secara keseluruhan.
Manfaat bicara pada diri sendiri untuk kesehatan mental
Anisha Jhunjhunwala, psikolog dan pelatih kesehatan emosional mengatakan bicara pada diri sendiri dalam hal positif memberikan manfaat untuk kesehatan mental.
Berikut penjelasan bicara pada diri sendiri memberikan dampak positif untuk kesehatan mental:
1. Meningkatkan rasa kepercayaan diri
"Saat dihadapkan pada tantangan atau peluang, dialog batin yang suportif memberikan dorongan yang diperlukan untuk mengambil langkah berani dan mengatasi keraguan diri," kata Anisha.
2. Mengurangi stres
Bicara pada diri sendiri yang positif menjadi alat yang ampuh untuk mengurangi stres.
Membuang pikiran negatif dan fokus pada solusi kontruktif, seseorang bisa mengelola stres dengan lebih efektif.
3. Meningkatkan ketrampilan dalam mengambil keputusan
Anisha menjelaskan ketika seseorang terlibat dalam percakapan internal yang positif, mereka lebih siap untuk menilai situasi secara objektif dan membuat pilihan yang tepat, sehingga berkontribusi terhadap pertumbuhan pribadi dan profesional.
4. Menumbuhkan ketahanan
Ketahanan merupakan komponen kunci dalam menghadapi tantangan hidup.
Melalui afirmasi positif dan refleksi diri yang konstruktif, bicara pada diri sendiri yang sehat memupuk ketahanan.
Hal ini membuat seseorang mampu kembali bangkit dari kemunduran dan belahar dari pengalaman.
5. Meningkatkan ketrampilan komunikasi
Berbicara pada diri sendiri dalam hal positif menumbuhkan rasa empati, meningkatkan keterampilan komunikasi, dan mendorong hubungan yang lebih sehat.
6. Meningkatkan motivasi
Bicara pada diri sendiri yang positif berfungsi sebagai motivator yang kuat.
Dengan menyemangati diri sendiri dan berfokus pada kekuatan, seseorang bisa termotivasi untuk mengejar tujuannya.
7. Meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan
Berbicara pada diri sendiri yang sehat dan konsisten berkontribusi pada rasa sejahtera secara keseluruhan.
Ini berdampak positif pada kesehatan fisik, kejernihan mental, dan stabilitas emosional.
Baca Juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Otak Agar Terhindar dari Penyakit Demensia
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
