Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
DAMPAK BURUK MEMBUKA HANDPHONE DI PAGI HARI - Dampak buruk membuka handphone setelah bangun tidur di pagi hari, bisa memicu stres.
Handphone (HP) jadi salah satu barang yang harus selalu dibawa oleh banyak orang.
Baca Juga: Murah dan Ringan, Ini 10 Manfaat Rutin Jalan Kaki Buat Kesehatan Tubuh
Selain menjadi alat komunikasi, handphone menjadi alat pembayaran dan memberikan hiburan serta informasi terkini bagi pemiliknya.
Menjadi barang yang sangat penting, handphone selalu diletakkan tidak jauh dari jangkauan pemiliknya. Bahkan, banyak orang yang selalu mengecek notifikasi handphone sesaat setelah bangun tidur.
Mengutip dari Health Shots, hasil sebuah penelitian dari International Data Corporation melaporkan bahwa 80% pengguna ponsel cerdas memeriksa perangkatnya dalam 15 menit pertama setiap pagi.
Apa pun alasannya, perilaku tersebut bisa memberikan dampak buruk pada kesejahteraan penggunanya.
Berikut 10 dampak buruk memeriksa handphone di pagi hari:
1. Menyebabkan stres
Paparan berbagai informasi dan pemberitaan yang Anda terima setelah bangun tidur bisa menimbulkan stres dan perasan tertekan.
2. Menganggu siklus tidur
Menggunakan handphone sebelum dan setelah bangun tidur bisa menganggu siklus tidur.
Cahaya biru yang dipancarkan layar mengganggu produksi melatonin.
Hal ini membuat Anda lebih sulit tertidur dan berpotensi menyebabkan malam gelisah.
3. Mempengaruhi fungsi otak
Memeriksa ponsel segera setelah bangun tidur dapat menghambat fungsi kognitif.
Alih-alih membiarkan otak Anda bersantai secara alami sepanjang hari, membombardirnya dengan informasi secara langsung dapat mengganggu proses bangun dan waspada sepenuhnya.
4. Membuat mata tegang
Menatap layar yang terang dalam waktu lama, terutama di pagi hari bisa membuat mata lelah.
Hal ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan, sakit kepala, dan mata kering sehingga berdampak pada kesehatan penglihatan secara keseluruhan.
5. Mengalihkan perhatian
Membuka ponsel setelah bangun tidur bisa menganggu jadwal aktivitas rutin. Sebab, Anda bisa terjebak dalam media sosial atau aktivitas online lainnya.
6. Membuat Anda bereaksi bukan bertindak
Mengakses handphone setelah bangun tidur bisa menempatkan Anda dalam mode reaktif.
Alih-alih merencanakan hari dan menetapkan prioritas, Anda mungkin lebih sibuk untuk merespons situasi eksternal yang berpotensi memengaruhi kemampuan untuk membuat keputusan yang bijaksana.
7. Menunda pekerjaan
Hiburan dan informasi yang ditawarkan aplikasi di dalam ponsel membuat Anda menjadi berlama-lama memainkannya. Hal ini bisa membuat Anda menunda pekerjaan.
8. Mempengaruhi hubungan
Memeriksa handphone di pagi hari bisa mempengaruhi hubungan interpersonal.
"Jika Anda sibuk dengan interaksi online atau urusan pekerjaan, Anda mungkin melewatkan momen-momen bermakna bersama anggota keluarga atau pasangan, sehingga menyebabkan perasaan terputus," kata Dr Jyoti Kapoor, psikiater senior.
9. Memperburuk kecanduan
Terus-menerus bermain dengan handphone setelah bangun tidur dapat memperkuat perilaku kecanduan.
Selalu memeriksa notifikasi atau melakukan aktivitas online dapat menimbulkan ketergantungan.
Baca Juga: Bisa Bikin Stres! Ini Cara Menurunkan Gairah Seks yang Terlalu Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
