Reporter: kompas.com | Editor: Tri Sulistiowati
SAYURAN YANG HARUS DIHINDARI PENDERITA KISTA OVARIUM - Penderita kista ovarium wajib memilih makanan yang sehat yang rendah karbohidrat dan tidak asam. Ini sayuran yang sebaiknya dihindari oleh penderita kista ovarium.
Bagi penderita kista terutama kista ovarium, pemilihan makanan sehat dan tepat amat penting untuk dilakukan.
Baca Juga: Ini Penyebab dan Gejala PCOS yang Mengintai Perempuan
Hal ini bertujuan agar kista ovarium tidak semakin berkembang menjadi ganas atau kanker.
Dilansir dari laman Lybrate, kista jinak umumnya tidak berbahaya. Namun, jaringan abnormal menyerupai kantung ini bisa membesar dan menyebabkan kerusakan pada ovarium.
Meski menyehatkan, beberapa sayuran sebaiknya tidak dikonsumsi karena berpotensi membuat kista berkembang.
Lantas, apa saja sayuran yang harus dibatasi oleh pengidap kista?
Sayuran yang harus dibatasi penderita kista
Orang dengan kista sebaiknya tidak mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat, junk food, dan makanan asam atau acid food.
Pasalnya, jenis-jenis makanan itu menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Beberapa sayuran masuk dalam kategori makanan pantangan bagi penderita kista, termasuk:
1. Kentang
Kentang adalah sayuran yang mengandung karbohidrat dalam jumlah tinggi.
Pada penderita kista, konsumsi karbohidrat sebaiknya dikurangi karena bisa memicu resistensi insulin.
Dilansir dari Healthline, resistensi insulin dapat berujung pada peningkatan kadar hormon testosteron.
Kondisi tersebut terjadi pada perempuan yang mengidap kista ovarium sekaligus mengembangkan sindrom polikistik ovarium (PCOS).
2. Tauge
Sayuran yang sebaiknya tidak dikonsumsi pengidap kista ovarium selanjutnya adalah tauge. Sebab, tauge dapat meningkatkan hormon estrogen di dalam tubuh.
Hormon ini sebenarnya penting karena berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan organ seksual perempuan.
Kendati begitu, hormon estrogen dapat merangsang pertumbuhan kista di dalam indung telur atau ovarium.
3. Sayuran yang digoreng
Selain kentang dan tauge, sayuran sehat yang diolah dengan cara digoreng juga wajib dihindari penderita kista ovarium.
Bukan hanya berpotensi mengembangkan kista, sayuran yang digoreng seperti kubis atau terong goreng turut meningkatkan kadar gula darah dan masalah lambung.
4. Sayuran dengan tambahan produk susu
Beberapa olahan sayuran tak jarang ditambah dengan produk susu.
Meski nikmat, tambahan susu sebaiknya dihindari bagi pengidap kista ovarium.
Dikutip dari laman UNB, susu dan turunannya termasuk keju berpotensi meningkatkan hormon androgen.
Pada perempuan, hormon androgen akan diubah menjadi estrogen dan berpotensi mengembangkan kista.
5. Sayuran dengan tambahan gula
Pada pengidap kista, hormon insulin di tubuh kemungkinan tidak bisa bekerja dengan baik dalam mengubah gula menjadi energi.
Oleh karenanya, kadar gula dalam darah cenderung tinggi.
Selain itu, resistensi insulin juga mempengaruhi kadar hormon testosteron dalam tubuh.
Itulah mengapa sebaiknya orang dengan kista ovarium mengurangi penambahan gula pada olahan sayuran atau makanan lain, serta mengurangi asupan makanan atau minuman manis.
Baca Juga: Jumlah Ideal Konsumsi Buah-Buahan agar Tak Memicu Penyakit
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Jenis Sayuran yang Sebaiknya Dihindari Pengidap Kista Ovarium",
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
