Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
PISANG MENGATASI DEPRESI, STRES DAN KECEMASAN - Pisang, buah yang dianggap ampuh meredakan stres, depresi, dan kecemasan.
Stres, depresi, dan kecemasan merupakan hal umum diderita oleh banyak orang.
Baca Juga: Jangan Panik! Rendahnya Gairah Seks pada Perempuan Wajar Terjadi
Banyak hal yang bisa membuat orang menderita stres, depresi, dan kecemasan, salah satunya adalah masalah rumah tangga.
Mengutip dari The Recovery Village, pola makan dan nutrisi memainkan peran penting dalam mengelola kesehatan mental dan meningkatkan energi.
Dari banyaknya jenis makanan, pisang dianggap efektif membantu menurunkan stres, depresi, dan kecemasan.
Benarkah pisang bisa membantu meredakan stres, depresi, dan kecemasan?
Pisang mengandung vitamin B6 yang membantu tubuh membuat serotonin.
Sekedar info, serotonin merupakan neurotransmitter penting yang berfungsi menyeimbangkan suasana hati dan fungsi sehari-hari.
Umumnya, antridepresan bekerja untuk meningkatkan kadar serotonin di otak.
Pisang juga kaya serat, rendah kalori, dan mengandung vitamin C, serta potasium yang bisa meningkatkan kesehatan saraf dan otot.
Melansir dari Medicine Net, pisang juga efektif meredakan stres dan kecemasan sekaligus membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Hal ini disebabkan pisang mengandung B9, mineral yang bersifat antidepresan.
Selain itu, kandungan triptofan dalam pisang bisa meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Jangan Salah Kaprah! Ini Makanan yang Baik dan Buruk untuk Dikonsumsi Penderita Diare
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
