/2024/03/08/440083686.jpg "Manfaat Okra untuk Menurunkan Resiko Diabetes, Ada 5 Khasiat Lainnya")
Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat okra untuk menurunkan resiko diabetes adalah salah satu khasiat yang cukup menarik perhatian untuk diketahui. Tak hanya itu, ada berbagai manfaat okra lainnya bisa didapatkan dengan mudah jika diolah dan dikonsumsi dengan benar.
Selain itu, okra juga termasuk salah satu jenis sayuran yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh sebab itu, manfaat okra untuk kesehatan tubuh tidak perlu diragukan lagi.
Kandungan nutrisi dalam okra di antaranya seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin K, kalium, magnesium, kalsium dan lain-lain.
Baca Juga: Manfaat Sawi Putih Untuk Mengontrol Diabetes, Ada 8 Khasiat Penting
Lalu apa saja manfaat okra untuk kesehatan tubuh?
Melansir dari NDTV Food, berikut beberapa manfaat okra untuk kesehatan tubuh:
Menurunkan Resiko Diabetes
Salah satu manfaat okra untuk kesehatan tubuh yaitu juga mampu mengontrol diabetes. Pasalnya, okra kaya akan serat larut yang efektif dalam mengendalikan gula darah.
Kandungan tersebut memperlambat penyerapan karbohidrat dari makanan, menunda pencernaan yang mencegah lonjakan pasca makan dan rasa lapar.
Baca Juga: Manfaat Kacang Tanah Untuk Membantu Menurunkan Berat Badan, Cek 6 Khasiat Lainnya
Membantu Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat okra untuk kesehatan tubuh yang cukup menarik perhatian adalah mampu membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, okra mengandung banyak vitamin, serat yang mampu membuat perut terasa kenyang.
Selain itu, okra juga termasuk sayuran yang rendah kalori sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Okra juga sangat berperan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pasalnya, okra termasuk salah satu sayuran yang kaya akan flavonoid atau antioksidan yang berperan aktif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Gingseng untuk Menurunkan Risiko Kanker, Cek 7 Khasiat Lainnya
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat okra untuk kesehatan tubuh juga mampu meningkatkan kesehatan jantung. Penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa yang membantu memodulasi kadar kolesterol darah dan mengurangi risiko berbagai penyakit.
Menjaga Kesehatan Kulit
Selain itu, ada manfaat okra untuk kesehatan tubuh yang tidak boleh terlewatkan yaitu mampu menjaga kesehatan kulit. Pasalnya, okra mengandung vitamin A, vitamin C dan antioksidan yang membantu memurnikan darah dan membuang racun.
Faktor-faktor ini selanjutnya dapat membantu memperlambat proses penuaan kulit dan juga mengurangi masalah seperti iritasi kulit dan tanda penuaan. Demikian, beberapa manfaat okra untuk kesehatan tubuh yang penting diketahui.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
![[Intensive Workshop] Excel for Business Reporting](https://fs-media.kontan.co.id/kstore/upload/brand_images/brand_images_28012616011400.jpg)