Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
AIR HANGAT MELANCARKAN PENCERNAAN - Minum air hangat bisa melancarkan dan menyehatkan pencernaan. Kapan waktu terbaik minum air hangat?
Makan makanan berlemak secara berlebihan, makanan pedas, dan makanan terlalu cepat, serta makan dalam porsi besar membuat perut terasa kembung dan mual.
Baca Juga: 6 Hal yang Membuat Semangka Efektif Menurunkan Berat Badan
Bahkan, pencernaan bisa terganggu jika mengonsumsi makanan tersebut secara terus-menerus dan memiliki pola makan yang buruk.
Mengutip dari Health Shots, minum air hangat bisa membantu melancarkan pencernaan atau menyehatkan sistem pencernaan tubuh.
"Minum air panas membantu tubuh tetap terhidrasi,dan juga dapat membantu pencernaan, menghilangkan stres, menghilangkan hidung tersumbat, dan kenyamanan.” kata Divya Gopal, Ahli Diet dan Ahli Gizi.
Berikut tujuh manfaat minum air hangat untuk kesehatan pencernaan:
1. Merangsang enzim pencernaan
Air hangat bertindak sebagai stimulan alami untuk sistem pencernaan dengan meningkatkan sekresi enzim pencernaan.
Enzim ini berperan penting dalam memecah makanan menjadi potongan-potongan kecil, meningkatkan penyerapan nutrisi.
2. Mengelola stres
Air hangat bisa membantu meningkatkan relaksasi dan mengurangi tingkat stres, yang pada akhirnya bermanfaat bagi pencernaan.
Asal tahu saja, stres yang tidak dikelola dengan baik bisa mempengaruhi kesehatan pencernaan penyebabkan kram perut dan diare.
3. Mengobati sembelit
Air hangat membantu melunakkan tinja dan merangsang pergerakan usus, sehingga kotoran lebih mudah dikeluarkan melalui usus besar.
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. Anda minum air hangat saat perut kosong jika menderita sembelit setiap hari.
4. Mengurangi perut kembung dan gas
Air hangat efektif mengobati perut kembung dan menghilangkan gas di dalam perut. Sebab, air hangat bisa melemaskan otot saluran pencernaan sehingga membantu keluarnya gas yang terperangkap.
5. Mengeluarkan racun dalam tubuh
Air hangat membantu memulai proses detoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam tubuh dengan merangsang pergerakan usus dan mendorong pembuangan limbah.
Selain itu, air hangat mendorong keringat yang merupakan cara lain tubuh mengeluarkan racun.
6. Menghindrasi tubuh
Minum air hangat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Asal tahu saja, tubuh yang terhidrasi dengan baik umumnya memiliki sistem pencernaan yang baik pula.
7. Meningkatkan penyerapan nutrisi
"Air hangat memastikan nutrisi diekstraksi secara efektif dari makanan dan diserap ke dalam aliran darah. Hal ini dapat mencegah masalah pencernaan.” kata Gopal.
Waktu terbaik minum air hangat
Kapan waktu terbaik untuk minum air putih agar pencernaan baik dan sehat?
Air hangat paling baik diminum pagi hari saat perut kosong.
Minum air hangat diwaktu tersebut membantu tubuh memulai metabolisme, membantu pencernaan, dan menghindrasi tubuh.
Waktu baik lainnya minum air hangat adalah sebelum makan.
Minum air hangat di waktu ini membuat Anda makan lebih cepat kenyang dan melancarkan pencernaan.
Baca Juga: 3 Kriteria Sayuran yang Boleh Dikonsumsi Penderita Gout
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
