Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MENGOBATI BATUK - Batuk yang terus-menerus membuat Anda merasa tidak nyaman dan dada terasa sakit. Berikut minuman yang efektif meredakan batuk.
Batuk merupakan kondisi refluks yang terjadi ketika lendir atau iritasi terjadi di tenggorokan.
Baca Juga: Gelisah & Sulit Tidur? Ini 9 Minuman yang Bisa Bikin Tidur Nyenyak
Mengutip dari FOOD NDTV, batuk menjadi sinyal tubuh sedang mencoba untuk membersihkan saluran pernafasan.
Batuk yang terus menerus seringkali membuat dada terasa sakit. Anda sebaiknya menjaga tubuh tetap terhidrasi agar selaput lendir tetap lembab.
Minuman yang efektif meredakan batuk
Biasanya batuk diobati dengan mengonsumsi obat pereda batuk yang banyak dijual di apotek.
Namun, beberapa jenis minuman tertentu juga bermanfaat meredakan batuk bila dikonsumsi dengan benar.
Berikut minuman yang efektif meredakan batuk yang bisa Anda buat sendiri di rumah:
1. Susu kunyit
Pakar Ayurveda, Dr. BN Sinha menyarankan agar Anda minum segelas susu dengan setengah sendok teh kunyit dua kali sehari.
Susu kunyit ini efektif membantu membersihkan tenggorokan.
Obat rumahan lainnya untuk meredakan batuk membandel Anda bisa menambahkan satu siung bawang putih ke dalam susu kunyit.
Perlu Anda ketahui, kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti virus, anti bakteri, dan anti inflamasi yang kuat dalam mengobati infeksi.
2. Lada hitam
Lada hitam yang ditambahkan dengan desi ghee (lemak dari susu) bisa membantu meredakan batuk.
Anda bisa mengonsumsinya tiga kali sehari untuk mendapatkan hasil terbaik.
3. Teh hijau
Mengutip dari Healthline, sebuah penelitian menemukan teh hijau memang tidak membantu mengembalikan suara yang serak tapi bisa mengurangi batuk.
Teh hijau juga efektif menghambat mikroba. Sementara penelitian yang sedang berlangsung teh hijau bisa membantu menghentikan pertumbuhan beberapa jenis bakteri, virus, dan jamur.
4. Teh jahe
Banyak bukti yang telah menunjukkan jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat.
Kedua sifat tersebut efektif menenangkan tenggorokan dan saluran udara yang teriritasi yang disebabkan oleh batuk.
Hasil penelitian pada hewan tahun 2016 menunjukkan ekstrak jahe ditemukan secara signifikan menghambat batuk pada marmut.
5. Air madu
Madu tidak hanya bisa meringankan gejala pilek tapi juga meredakan sakit tenggorokan dan gejala batuk.
Hasil penelitian pada anak-anak menunjukkan madu efektif untuk meredakan batuk di malam hari dan meningkatkan kualitas tidur.
Faktanya, sebuah penelitian tahun 2007 menemukan bahwa madu lebih efektif daripada dekstrometorfan, obat batuk dalam meredakan gejala batuk.
Baca Juga: Aman dan Bolehkah Konsumsi Jahe Setiap Hari?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
