Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
NANAS DAN DIABETES - Penderita diabetes disarankan untuk tetap makan buah secara rutin. Nanas, baik atau buruk untuk dikonsumsi penderita diabetes?
Penderita diabetes disarankan untuk tetap mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dalam jumlah cukup.
Baca Juga: Ubi atau Kentang, Mana yang Baik dan Sehat untuk Dikonsumsi?
Nanas, buah tropis yang memiliki rasa manis bila matang sempurna. Selain itu nanas kaya akan nutrisi.
Namun, benarkah nanas baik dikonsumsi oleh penderita diabetes?
Mengutip dari NDTV, nanas mengandung enzim bromelain yang berperan untuk membantu meningkatkan proses pencernaan.
Tidak hanya itu, nanas juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh serta mencegah peradangan.
Nanas juga mengandung antioksidan yang bisa membantu memerangi stres oksidatif.
Nanas memang kaya akan manfaat baik untuk kesehatan, namun nanas bukanlah pilihan yang baik untuk penderita diabetes.
Alasannya nanas memiliki skor indeks glikemik sedang yang bisa memicu naiknya kadar gula darah.
Cara konsumsi nanas untuk penderita diabetes
Penderita diabetes sebaiknya menghindari konsumsi nanas. Namun, bila Anda tetap ingin mengonsumsinya, sebaiknya dalam porsi kecil.
Anda bisa makan nanas dengan mengkombinasikan dengan makanan yang memiliki skor indeks glikemik rendah.
Anda sebaiknya menghindari minum jus nanas karena mengandung lebih banyak gula.
Baca Juga: Minum Kopi Setiap Hari Baik atau Buruk untuk Penderita Kolesterol?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
