Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MENURUNKAN BERAT BADAN - Santan kelapa terbukti bisa mendorong penurunan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah terukur.
Selain membuat penampilan lebih menarik, ada banyak manfaat menurunkan berat badan, salah satunya mencegah berkembangnya penyakit kronis.
Baca Juga: Ini Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan Penderita Batu Ginjal
Kenaikan berat badan dan kelebihan berat badan kerap dihubungkan dengan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan lainnya.
Selain merubah gaya hidup, menjaga pola makan sehat menjadi kunci menurunkan berat badan.
Santan kelapa mungkin bisa Anda masukkan dalam menu diet harian untuk menurunkan berat badan.
Mengutip dari Medicine Net, hasil beberapa penelitian menunjukkan bahwa sejenis lemak trigliserida rantai menengah atau MCT dalam santan kelapa bisa membantu mendorong penurunan berat badan.
Sekedar info, MCT bisa meningkatkan pembentukan panas (termogenesis) untuk membakar lebih banyak kalori. MCT juga bisa meningkatkan rasa kenyang sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.
MCT juga bermanfaat meningkatkan kesehatan usus dan meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh yang keduanya bisa membantu menurunkan berat badan.
Meskipun santan kelapa efektif menurunkan berat badan, Anda tetap harus memperhatikan jumlah kalorinya.
Dalam 100 ml santan kelapa mengandung 190 kalori. Jumlah kalori ini lebih besar dibandingkan kalori 100 ml susu sapi.
Siapa yang boleh konsumsi santan kelapa
Santan kelapa bisa menjadi pengganti susu. Rasa santan kelapa yang agak manis dan pedas bisa memperkaya rasa minuman.
Berikut orang yang bisa mengonsumsi santan kelapa:
- Memiliki inteloransi laktosa
- Mengembangkan alergi terhadap susu dan produk susu
- Lebih memilih pola makan atau gaya hidup vegan
- Memiliki kekhawatiran etis, seperti perlakuan buruk terhadap ternak di perusahaan susu industri
- Memiliki kekhawatiran tentang penggunaan hormon atau antibiotik di perusahaan susu
- Lebih suka rasa santan yang kaya dan lembut
Manfaat santan kelapa
Selain mendorong penurunan berat badan, santan kelapa juga memberikan manfaat lainnya jika dikonsumsi dalam jumlah terukur.
Berikut manfaat santan kelapa untuk kesehatan:
- Mempromosikan kesehatan jantung
- Mengatur tekanan darah
- Mengelola berat badan
- Memberikan energi
- Membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus
- Memperkuat kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan otak
Baca Juga: Sederet Manfaat Petai untuk Kesehatan Tubuh dan Mental
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
