Penulis: Virdita Ratriani
Manfaat Daun Kelor - Manfaat daun kelor untuk kesehatan ada beragam sehingga tanaman ini sering disebut sebagai superfood.
Di Indonesia, daun kelor dapat diolah menjadi jamu, teh herbal, hingga suplemen. Selain itu, masyarakat Indonesia juga sering mengolah daun kelor menjadi bahan masakan.
Lantas, apa saja manfaat daun kelor untuk kesehatan?
Baca Juga: 8 Manfaat Kismis Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
Kandungan vitamin daun kelor
Dalam pengobatan tradisional, manfaat daun kelor untuk kesehatan digunakan sebagai obat diabetes, nyeri sendi, infeksi bakteri, hingga kanker.
Pasalnya, tanaman dengan nama latin Moringa oleifera ini kaya akan antioksidan sehat dan senyawa tanaman bioaktif. Hampir seluruh bagian dari tanaman ini bisa dimakan atau dijadikan ramuan obat herbal tradisional.
Di negara Barat, daun kering dijual sebagai suplemen makanan, baik dalam bentuk bubuk maupun kapsul.
Baca Juga: 11 Herbal yang Bisa Bikin Tekanan Darah Tinggi Jinak Lagi
Dirangkum dari laman Healthline, daun kelor merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik. Satu cangkir daun cincang segar seberat 21 gram mengandung sejumlah zat yang bermanfaat untuk tubuh, di antaranya:
- Protein: 2 gram
- Vitamin B6: 19% dari RDA (Recommended Daily Allowance) atau rekomendasi angka kecukupan yang dianjurkan.
- Vitamin C: 12% dari RDA
- Besi: 11% dari AKG
- Riboflavin (B2): 11% dari RDA
- Vitamin A (dari beta-karoten): 9% dari RDA
- Magnesium: 8% dari RDA
Namun, ada satu sisi, daun kelor juga mengandung antinutrien yang tinggi dan dapat mengurangi penyerapan mineral dan protein.
Baca Juga: Catat 8 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan Tubuh Jika Rutin Dikonsumsi
Manfaat daun kelor
Sementara itu, dirangkum dari buku "Sejuta Manfaat Kelor", berikut adalah manfaat daun kelor untuk kesehatan:
1.Memelihara kesehatan dan fungsi otak
Daun kelor kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak. Beberapa riset menunjukkan bahwa asupan antioksidan yang tercukupi dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Manfaat daun kelor juga dipercaya baik untuk mendukung kinerja otak dan meningkatkan memori.
Baca Juga: Ini Cara Merebus Daun Sirih Merah untuk Obati Asam Urat dan Gatal-gatal di Rumah
2. Menurunkan kadar gula darah
Gula darah tinggi bisa menjadi masalah kesehatan yang serius seperti diabetes. Seiring waktu, kadar gula darah yang tinggi meningkatkan risiko banyak masalah kesehatan yang serius, termasuk penyakit jantung.
Untuk itu, penting untuk menjaga gula darah Anda dalam batas yang sehat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah yang dikaitkan dengan senyawa isothiocyanate dalam tanaman tersebut.
Selain itu, manfaat daun kelor nuga bisa meningkatkan efektivitas kinerja hormon insulin sehingga dapat mencegah diabetes.
Namun, sebagian besar bukti didasarkan pada penelitian pada hewan. Hanya ada sedikit penelitian berbasis manusia.
3. Menurunkan kolesterol
Memiliki kolesterol tinggi dapat meningkatan risiko penyakit jantung.
Baik penelitian pada hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa kelor mungkin memiliki efek penurun kolesterol.
Baca Juga: Air Rebusan Daun Ini Melumpuhkan Gula darah dan Kolesterol Tinggi
4. Mencegah kanker
Manfaat daun kelor juga efektif dalam menghambat pertumbuhan sel kanker, seperti kanker payudara, pankreas, dan usus besar.
Manfaat daun kelor tersebut diduga berkat kandungan antioksidannya yang dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
Sementara dikutip dari WebMD, dalam tes laboratorium menyatakan ekstrak daun kelor mampu memperlambat pertumbuhan sel kanker pankreas dan membantu kemoterapi bekerja lebih baik.
Studi laboratorium lain menunjukkan bahwa daun, kulit kayu, dan akar kelor memiliki efek anti kanker yang bisa berpotensi menjadi obat baru bagi kanker.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Berdasarkan penelitian di laboratorium, ekstrak daun kelor diketahui dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis kuman, seperti Salmonella typhi penyebab tifus, Eschericia coli penyebab diare, dan Staphylococcus aureus penyebab infeksi kulit.
Manfaat daun kelor juga diketahui dapat melawan virus terutama jenis virus herpes simplex (HSV).
Baca Juga: Catat 8 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan Tubuh Jika Rutin Dikonsumsi
6. Mengontrol tekanan darah
Daun kelor banyak mengandung kalium dan antioksidan. Berkat kandungan tersebut, manfaat daun kelor dapat menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil sehingga dapat mencegah hipertensi.
7. Mengatasi peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Namun, Anda bisa mengonsumsi daun kelor untuk meredakan peradangan.
Ekstrak daun kelor dipercaya mengandung zat yang dapat mengurangi peradangan.
Demikian sejumlah manfaat daun kelor untuk kesehatan yang menakjubkan.
Selanjutnya: 14 Gejala Hipertensi Parah, Bisa Dirasakan di Mata, Dada, hingga Telinga
Menarik Dibaca: Kumpulan Ucapan Hari Musik Nasional 2024, Cocok Jadi Caption di Media Sosial
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
