Reporter: kompas.com | Editor: Tri Sulistiowati
MERINGANKAN FLU DAN PILEK - Flu dan pilek penyakit ringan yang bisa menganggu aktivitas sehari-sehari. Berikut cara mengobati flu dan pilek tanpa perlu ke dokter.
Flu dan pilek adalah penyakit umum yang sering mengganggu keseharian kita.
Baca Juga: Ini Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit
Gejala seperti pilek, batuk, sakit tenggorokan, dan demam dapat membuat kita merasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami cara mengatasi flu dan pilek dengan efektif agar dapat menjalani rutinitas dengan aktif dan produktif.
Bagaimana cara mengatasi flu dan pilek?
Langkah pertama dalam mengatasi flu dan pilek adalah dengan mengenali gejala dan faktor penyebabnya.
Dilansir dari CDC, flu disebabkan oleh virus influenza, sementara pilek dapat disebabkan oleh berbagai jenis virus.
Gejala flu dan pilek sering kali serupa, antara lain hidung tersumbat, bersin-bersin, dan demam.
Merangkum laman Medical News Today, ada beberapa strategi efektif yang dapat kita terapkan untuk mengatasi flu dan pilek, yakni:
1. Istirahat cukup
Salah satu langkah pertama yang perlu diambil saat mengalami flu atau pilek adalah memberikan tubuh istirahat yang cukup.
Istirahat membantu sistem kekebalan tubuh bekerja secara optimal untuk melawan infeksi.
2. Konsumsi cairan secara teratur
Penting untuk tetap terhidrasi saat mengalami flu dan pilek.
Minumlah air, teh hangat, kaldu, atau jus buah secara teratur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu meredakan gejala.
3. Minum obat untuk meredakan gejala
Obat pereda gejala seperti parasetamol atau ibuprofen dapat membantu meredakan sakit kepala, demam, dan nyeri tubuh.
Pastikan untuk mengikuti petunjuk dosis yang dianjurkan oleh dokter atau yang tertera pada kemasan obat.
4. Inhalasi uap
Menghirup uap dari air panas dapat membantu melembabkan saluran napas, meredakan hidung tersumbat, dan meredakan batuk.
Tambahkan minyak esensial seperti eukaliptus untuk manfaat tambahan.
5. Konsumsi makanan bergizi
Konsumsi makanan bergizi seperti sup ayam, buah-buahan, dan sayuran dapat memberikan nutrisi penting yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Itulah beberapa cara mudah untuk mengatasi flu dan pilek. Jika gejala flu atau pilek tidak membaik dalam beberapa hari atau malah memburuk, segera konsultasikan dengan dokter.
Dokter dapat memberikan saran dan pengobatan yang sesuai dengan kondisi Anda.
Baca Juga: 9 Minuman Ini yang Bisa Bikin Tidur Nyenyak di Malam Hari
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Mengatasi Flu dan Pilek",
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
