Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
TANDA-TANDA LIVER HARUS DIDETOKS - Liver organ tubuh yang memiliki tugas penting dalam metabolisme tubuh. Ini tanda-tanda liver butuh detoksifikasi.
Organ hati alias liver berperan memecah nutrisi dari makanan menjadi energi dan mensintesis molekul penting seperti protein dan kolesterol.
Baca Juga: Anti Ribet! Ini Cara Konsumsi Sereh untuk Mengobati Asam Urat
liver juga berperan mendetoksifikasi darah dengan menyaring racun dan memetabolisme obat-obatan dan alkohol.
Liver menghasilkan empedu untuk mencerna lemak, dan menyimpan glikogen untuk cadangan energi.
Banyaknya peran liver pada sistem metabolisme membuat setiap orang wajib menjaga organ ini.
Melansir dari Health Shots, salah satu cara menjaga kesehatan liver adalah dengan melakukan detoksifikasi.
Berikut tanda-tanda liver butuh didetoks:
1. Kelelahan
Racun yang berlebihan dalam tubuh bisa membebani hati.
Hal ini mengakibatkan liver kelelahan, karena sulit menjalankan fungsinya.
2. Mesalah pencernaan
Selain makanan yang dikonsumsi, gangguan fungsi liver bisa menyebabkan perut kembung, sembelit, atau diare karena adanya gangguan produksi empedu.
3. Penyakit kuning '
Kulit dan mata yang menguning menandakan kerusakan atau disfungsi liver.
Hal ini biasanya disebabkan oleh kelebihan bilirubin, yaitu pigmen kekuningan yang terbentuk ketika sel darah merah dipecah.
4. Urin berwarna gelap
Urine berwarna gelap menandakan masalah pada liver.
Peningkatan kadar bilirubin menyebabkan urin menjadi gelap.
5. Sakit perut
Ketidaknyamanan di perut kanan atas bisa menandakan peradangan atau pembesaran liver.
6. Penurunan berat badan tanpa sebab
Organ liver yang tidak sehat bisa menganggu sistem metabolisme, sehingga mengakibatkan penurunan berat badan.
Tubuh akan kesulitan memproses nutrisi jika ada masalah pada liver.
7. Masalah kulit
Disfungsi hati dapat muncul dalam bentuk gatal, ruam, atau jerawat.
Masalah kulit ini disebabkan oleh penumpukan racun.
8. Perubahan suasana hati
Racun dapat mempengaruhi keseimbangan neurotransmitter.
Hal ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati atau mudah tersinggung.
9. Nafsu makan yang buruk
Disfungsi hati dapat menyebabkan berkurangnya nafsu makan.
10. Retensi cairan
Kerusakan liver dapat menyebabkan penumpukan cairan di perut atau kaki.
Retensi cairan akan mengakibatkan pembengkakan pada bagian tubuh tersebut.
Cara mendetoksifikasi liver
Mendetoksifikasi liver cukup mudah, Anda cukup merubah gaya hidup dan pola makan.
Berikut cara detoksifikasi liver:
- Minum air cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi
- Makan makanan bernutrisi seimbang
- Hindari minum minuman beralkohol
- Hindari makan makanan olahan yang mengandung gula tinggi, lemak tidak sehat, dan zat aditif
- Olahraga secara teratur
- Hindari berada di dekat paparan asap rokok
- Tidur cukup
- Menjaga berat badan dalam nilai ideal
- Vaksinasi hapatitis A dan B
Baca Juga: Daftar Makanan Tinggi Purin yang Penting Diwaspadai
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
