Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
YOGA UNTUK MENJAGA KESEHATAN USUS - Yoga yang dilakukan secara rutin dan benar akan membantu menjaga kesehatan usus dan meningkatkan pencernaan.
Usus yang sehat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Baca Juga: 7 Cara Jitu Menghentikan Sendawa yang Terus-Menerus
Perlu Anda ketahui, saat pencernaan tidak sehat karena makan berlebihan dan pola makan yang buruk bisa menyebabkan asam lambung, gas, perut kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.
Selain itu, pencernaan yang tidak sehat bisa memicu rasa mual dan susah tidur yang akhirnya menyebabkan kenaikan berat badan.
Melansir dari Health Shots, olahraga yoga bisa membantu menjaga kesehatan usus sekaligus meningkatkan pencernaan.
Yoga yang dilakukan secara rutin akan membantu dalam membersihkan dan menjaga kesehatan usus.
Berikut lima pose yoga yang baik untuk menjaga kesehatan usus dan meningkatkan pencernaan:
1. Pose segitiga atau trikonasana
Poses ini membantu mengompresi dan kemudian melepaskan usus besar.
Hal ini merangsang pergerakan akumulasi racun yang terperangkap di dalam tubuh.
2. Pose anak anjing atau uttana shishosana
Pose ini bermanfaat untuk meregangkan perut hingga meredakan kram setelah makan dalam besar.
3. Pose perahu atau paripurna navasana
Pose ini berfungsi mengurangi tekanan dari hati dan perut, membantu pencernaan.
4. Pose jembatan atau setu bandha sarvangasana
Pose yoga ini menstimulasi dan meregangkan otot-otot perut serta membantu menyelaraskan organ-organ.
Selain itu, pose ini juga merangsang tiroid, yang penting untuk pencernaan dan metabolisme.
5. Pose memutar tulang belakang atau supta matsyendrasana
Pose yoga membantu mengurangi sembelit dan kembung. Secara keseluruhan, ini mendukung pencernaan secara umum.
Untuk merasakan manfaatnya secara maksimal, Anda sebaiknya melakukan pose yoga tersebut dengan benar dan secara rutin.
Baca Juga: 4 Gejala Sakit Maag dan Cara Mengatasinya dengan Minum Teh
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
