Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
TANDA JANTUNG BERMASALAH SAAT OLAHRAGA - Anda sebaiknya tidak olahraga berlebihan. Ini lima tanda jantung bermasalah saat berolahraga.
Olahraga aktivitas fisik yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: 9 Cara Alami yang Bisa Bikin Tekanan Darah Tinggi Kembali Normal
Sesuai saran dari American Heart Association, olahraga sedang sampai berat dilakukan minimal 30 menit tiga sampai lima kali dalam seminggu.
Olahraga membantu mengeluarkan hormon baik yang bermanfaat untuk kesehatan.
Melansir dari Health Shots, setiap orang yang ingin melakukan olahraga dengan daya tahan tinggi sebaiknya menjalani pemeriksaan kesehatan preventif untuk mengukur kesehatan jantung dan sejauh mana olahraga tersebut bisa dilakukan.
Perlu Anda ketahui, kadang olahraga melebihi kemampuan jantung dapat meningkatkan pemompaan jantung, mempersempit katup jantung, yang selanjutnya menyebabkan masalah jantung saat berolahraga.
Selama berolahraga, ketegangan ekstra ini bisa menyebabkan serangan jantung, dan pada pasien yang memiliki masalah jantung struktural, hal ini menyebabkan aritmia yang bisa menyebabkan kematian jantung mendadak.
Tanda-tanda umum masalah jantung saat berolahraga
Berikut beberapa tanda gangguan jantung saat berolahraga yang tidak boleh Anda sepelekan:
1. Nyeri dada
Anda sebaiknya berhenti olahraga ketika merasakan nyeri dada atau rasa tidak nyaman yang menyebar ke lengan kiri yang disertai dengan keringat.
Tanda-tanda tersebut bisa disebabkan oleh aktivitas fisik atau stres emosional.
2. Sesak napas
Anda mungkin mengalami sesak napas yang terjadi setelah rasa tidak nyaman di dada saat berolahraga dan itu merupakan salah satu gejala awal serangan jantung.
Merasa sesak napas mungkin tidak selalu menandakan serangan jantung, tapi Anda anggap saja itu sebagai tanda untuk memperlambat laju serangan jantung.
3. Pusing
Jika Anda merasa pusing saat melakukan olahraga sebaiknya segera berhenti.
4. Irama jantung tidak normal
Detak jantung berdebar-debar saat olahraga adalah suatu kondisi yang tidak normal. Anda sebaiknya segera berhenti.
5. Rasa tidak nyaman di bagian tubuh lain
Masalah jantung apa pun yang muncul saat berolahraga dapat menyebabkan sensasi tidak nyaman di bagian tubuh lain selain dada.
Beberapa gejala tersebut antara lain rasa tidak nyaman atau tertekan pada lengan, leher, rahang, punggung, atau perut.
Anda mungkin juga mengalami nyeri yang menjalar ke berbagai bagian tubuh mulai dari dada, rahang, atau leher hingga lengan, punggung, atau bahu.
Baca Juga: Bisa Bantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Kenali 7 Buah Ini
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
