Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KELOR DAN DIABETES - Daun kelor telah terbukti efektif menurunkan gula darah pada penderita diabetes.
Kelor dikenal sebagai tanaman herbal sejak dahulu kala.
Baca Juga: Banyak Khasiatnya, Ini 7 Manfaat Jus Pare untuk Kesehatan
Mengandung nutrisi yang lengkap, daun kelor dipercaya bisa mengobati sejumlah penyakit.
Melansir dari Healthline, daun kelor mengandung banyak vitamin dan mineral. Berikut daftar nutrisi daun kelor yang dicacah (21 gram):
- Protein 2 gram
- Vitamin B6
- Vitamin C
- Seng
- Vitamin B2
- Vitamin A
- Magnesium
Selain itu, daun kelor juga mengandung antioksidan seperti quercetin dan chlorogenic acid.
Daun kelor dan diabetes
Daun kelor disebut-sebut membantu mengontrol dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Hal ini telah dibuktikan dalam penelitian hewan dan manusia.
Sebuah penelitian pada 30 orang perempuan menunjukkan bahwa mengonsumsi 1,5 sendok teh atau setara dengan 7 gram bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan menurunkan kadar gula darah puasa rata-rata sebesar 13,5%.
Penelitian kecil lainnya pada enam penderita diabetes menemukan bahwa menambahkan 50 gram daun kelor ke dalam makanan mengurangi kenaikan gula darah sebesar 21%
Melansir dari Health Shots, Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Complementary Therapies in Medicine menemukan bahwa kelor dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah.
Bubuk daun kelor juga dipercaya efektif menurunkan kadar gula darah puasa dan meningkatkan kadar glukosa darah.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Diabetes and Metabolic Disorders menemukan bahwa kelor membalikkan resistensi insulin yang disebabkan oleh diet tinggi fruktosa dan meningkatkan fungsi testis.
Cara konsumsi daun kelor untuk menurunkan dan mengontrol gula darah pada penderita diabetes
Ada banyak cara mengonsumsi daun kelor untuk menurunkan gula darah pada penderita diabetes seperti:
- Mencampurkan daun kelor bubuk ke dalam smoothie, jus, atau yogurt.
- Merendam beberapa daun kelor kering dalam air panas selama beberapa menit lalu minum selagi hangat.
- Bubuk daun kelor bisa dicampurkan ke dalam sup, semur, atau menu makanan lainnya.
- Mengonsumsi daun kelor dalam bentuk kapsul dan tablet
Baca Juga: 10 Makanan Pereda Flu, Mudah Didapat dan Diolah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
