Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
DAUN MINT MENGONTROL GULA DARAH PADA PENDERITA DIABETES - Daun mint baik dikonsumsi oleh penderita diabetes karena membantu mengontrol gula darah.
Penyakit diabetes muncul saat pankreas tidak menghasilkan cukup insulin, sehingga menyebabkan kadar gula darah tetap tinggi di dalam tubuh.
Baca Juga: Waspada Bahaya Duduk Terlalu Lama, Ini 9 Risiko Kesehatan yang Mengintai
Jika kondisi tersebut tidak segera diberikan perawatan yang tepat akan memicu berbagai gangguan kesehatan di berbagai sistem tubuh khususnya saraf dan pembuluh darah.
Penyakit diabetes memang tidak bisa disembuhkan, namun bisa dikelola.
Menjaga pola makan menjadi salah satu kunci untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Melansir dari Health Shots, daun mint merupakan bahan alami yang baik untuk dimasukkan ke dalam menu diet harian penderita diabetes.
Daun mint mengandung vitamin A dan C, serta mineral seperti kalsium, magnesium, zat besi, potasium, dan mangan.
Selain itu, daun mint memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasinya, mint membantu melindungi tubuh Anda dari stres oksidatif, sejenis kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
Berikut beberapa hal yang membuat daun mint memberikan manfaat baik untuk penderita diabetes:
1. Mengandung antioskidan
Daun mint mengandung asam rosmarinic dan flavonoid yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi penyerapan glukosa.
Mint kaya akan antioksidan seperti vitamin C, yang dapat membantu melawan stres oksidatif dan peradangan pada pasien diabetes.
2. Mengandung tinggi serat
Daun mint mengandung serat tinggi yang membantu mengatur kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah, sehingga mencegah lonjakan dan penurunan.
Sifat anti-inflamasi mint juga dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan komplikasi diabetes.
3. Mengurangi stres
Mint memiliki efek menenangkan yang mungkin juga bermanfaat untuk menurunkan tingkat stres pada penderita diabetes.
Perlu Anda ketahui, stres bisa meningkatkan kadar gula darah dan membuatnya lebih sulit dikendalikan.
Perhatian, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi daun mint jika sedang mengonsumsi obat diabetes, karena bisa menimbulkan efek samping.
Cara minum daun mint untuk mengontrol gula darah
Ada banyak cara untuk mengonsumsi daun mint bagi penderita diabetes.
Pertama, Anda bisa mencampurkan beberapa lembar daun mint pada smoothie atau salad.
Kedua, Anda bisa membuat teh daun mint. Anda cukup menyeduh beberapa daun mint segar atau kering dengan air panas.
Ketiga, Anda bisa mencampurkan daun mint ke dalam infused water lemon atau mentimun.
Baca Juga: Apa Manfaat Buah Kecapi Untuk Kesehatan? Cek 8 Hal Ini
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
