Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Banyak manfaat jus timun untuk kesehatan tubuh yang luar biasa dan menarik diketahui. Tidak berhenti disitu, manfaat jus timun juga telah terbukti khasiatnya oleh berbagai uji klinis.
Selain itu, cara membuat jus timun juga perlu diperhatikan untuk bisa memaksimalkan manfaat jus timun tersebut.
Timun, atau disebut juga mentimun, bukan hanya sekadar sayuran penyegar dalam salad, tetapi juga dapat diolah menjadi jus yang memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca Juga: Jadwal Piala Dunia U-17 2023, Opening Ceremony dan Laga Pertama
Merangkum dari Sapje, berikut beberapa manfaat jus timun untuk kesehatan tubuh:
1. Menjaga Hidrasi Tubuh
Jus timun memiliki kandungan air yang tinggi, sekitar 95%. Konsumsi jus timun membantu menjaga kecukupan cairan dalam tubuh, membantu menghindari dehidrasi, dan menjaga keseimbangan elektrolit.
Baca Juga: Prediksi Indonesia vs Ekuador, Daftar Skuad dan Jadwal Piala Dunia U-17 2023
2. Kaya Antioksidan
Timun mengandung antioksidan seperti beta-karoten, flavonoid, tannin, dan triterpenoid yang dapat membantu melawan radikal bebas. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif.
3. Menyegarkan Napas
Senyawa yang terkandung dalam timun dapat membantu mengurangi bau mulut. Kandungan airnya juga membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan bakteri penyebab bau di dalam mulut.
Baca Juga: 8 Manfaat Kencur untuk Kesehatan, Simak Yuk!
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Timun mengandung potasium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung. Konsumsi jus timun secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kardiovaskular.
5. Mendukung Pencernaan
Serat yang terkandung dalam timun dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan saluran pencernaan secara umum.
Baca Juga: Kenali 8 Manfaat Daun Binahong untuk Kesehatan, Punya Banyak Antioksidan
6. Mengurangi Peradangan
Kandungan antiinflamasi dalam timun dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini bermanfaat bagi individu yang mengalami masalah peradangan seperti arthritis atau penyakit inflamasi lainnya.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan silikon dan vitamin K dalam timun dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi pembengkakan, dan memberikan tampilan kulit yang lebih sehat.
8. Menurunkan Berat Badan
Timun memiliki kandungan kalori yang rendah dan tinggi serat, sehingga dapat membantu dalam program penurunan berat badan. Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Baca Juga: Prediksi Bali United vs Borneo FC dan Jadwal BRI Liga 1 2023-2024
9. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin dan mineral yang terkandung dalam timun, seperti vitamin C dan mangan, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga tubuh tetap sehat dan tahan terhadap infeksi.
Jus timun bukan hanya minuman segar yang enak, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang kaya dengan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Dengan mengintegrasikan jus timun ke dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat memberikan dukungan yang baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
