Reporter: kompas.com | Editor: Tri Sulistiowati
AIR KELAPA MENURUNKAN KOLESTEROL - Air kelapa kaya akan mineral dan vitamin. Air kelapa telah terbukti bisa membantu menurunkan kolesterol.
Air kelapa memiliki kandungan elektrolit tinggi yang dapat menghindarkan tubuh dari dehidrasi. Namun, apakah air kelapa bisa menurunkan kolesterol tinggi?
Baca Juga: Kaya Mineral! Jus Buah Ini Bermanfaat Membersihkan Usus yang Kotor
Ternyata, minum air kelapa secara rutin sudah terbukti dapat menurunkan kolesterol dan kadar trigliserida di dalam tubuh.
Tidak hanya itu saja, air kelapa juga memiliki manfaat lainnya untuk kesehatan, seperti mencegah terbentuknya batu ginjal dan menurunkan kadar gula darah.
Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat air kelapa untuk menurunkan kolesterol tinggi dan manfaat lainnya untuk kesehatan berikut ini.
Apakah air kelapa bisa menurunkan kolesterol tinggi?
Ternyata, air kelapa sudah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida di dalam tubuh sehingga kesehatan jantung tetap terjaga.
Dilansir dari Healthline, air kelapa memiliki fungsi yang sama seperti obat lovastatin yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida di dalam tubuh.
Minum air kelapa secara rutin juga sudah terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol baik, atau high-density lipoprotein (HDL), di dalam tubuh.
Kandungan air kelapa ini dapat mengurangi penumpukan plak di dalam arteri sehingga risiko penyakit jantung akan berkurang.
Tidak hanya itu saja, minum air kelapa setiap hari juga dapat menurunkan tekanan darah pada penderita tekanan darah tinggi karena kandungan kalium di dalamnya.
Manfaat minum air kelapa setiap hari
Minum air kelapa setiap hari umumnya aman dan tidak menimbulkan efek samping yang serius.
Bahkan, mengonsumsi air kelapa secara rutin justru dapat bermanfaat untuk kesehatan.
Dilansir dari Pharmeasy, ada beberapa manfaat minum air kelapa setiap hari untuk kesehatan, yakni:
- Meningkatkan energi dan memulihkan tubuh dengan cepat, khususnya setelah berolahraga
- Memiliki kandungan kalori yang rendah dan baik untuk digunakan sebagai pengganti minuman manis sehingga juga dapat menurunkan berat badan
- Menyeimbangkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes
- Menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaganya agar tetap sehat
- Menjaga agar tekanan darah tetap stabil dan menurunkan risiko stroke
- Mencegah penumpukan gas di dalam perut, sembelit, dan rasa tidak nyaman di area perut
- Meningkatkan hidrasi tubuh sehingga kulit akan terlihat sehat
- Mencegah terbentuknya batu ginjal, khususnya pada orang sehat
- Membantu melancarkan buang air kecil sehingga racun akan keluar melalui urine dan menurunkan risiko infeksi saluran kemih
- Membuat tubuh menjadi lebih rileks dan menghindarkan dari rasa stres
Setelah memahami apakah air kelapa bisa menurunkan kolesterol tinggi, Anda bisa mulai rutin mengonsumsi air kelapa.
Namun, Anda yang memiliki riwayat medis tertentu, seperti gagal ginjal, perlu berkonsultasi dengan dokter belum memasukkan air kelapa ke dalam menu sehari-hari.
Baca Juga: Kaya Mineral! Jus Buah Ini Bermanfaat Membersihkan Usus yang Kotor
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apakah Air Kelapa Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi? Ini Faktanya...",
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
