Penulis: Bimo Kresnomurti
Efek Samping Konsumsi Vitamin C Berlebihan - JAKARTA. Simak efek samping kelebihan vitamin C pada kesehatan. Efek samping dari kelebihan asupan vitamin C di dalam tubuh dapat mengakibatkan sejumlah masalah kesehatan yang tidak diinginkan.
Hal Ini termasuk sensasi mual yang tidak nyaman yang mungkin berujung pada muntah. Selain itu, konsumsi dosis tinggi vitamin C dapat mengganggu keseimbangan pencernaan dan memicu diare yang mengganggu.
Beberapa orang juga mungkin mengalami nyeri perut dan kram perut sebagai respons terhadap asupan vitamin C yang berlebihan.
Di sisi lain, pada beberapa individu, kelebihan vitamin C dapat merangsang peningkatan produksi asam lambung, yang bisa menyebabkan sakit maag atau rasa terbakar di dada.
Baca Juga: Banyak Khasiatnya, Ini 7 Manfaat Jus Pare untuk Kesehatan
Efek Samping Konsumsi Vitamin C Berlebihan
Dalam kondisi tertentu, kelebihan vitamin C dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan yang dapat mengganggu kualitas hidup.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi vitamin C sesuai dengan rekomendasi dosis harian yang aman dan berkonsultasi dengan dokter medis jika ada kekhawatiran terkait asupan vitamin C yang berlebihan.
Simak beberapa efek samping konsumsi vitamin C berlebihan yang dilansir dari laman Medicinenet.
Baca Juga: 3 Alasan Mengejutkan Mengapa Mi Instan Tidak Sehat, Ini 10 Dampaknya
1. Mual dan muntah
Ketika tubuh memiliki kelebihan vitamin C, respons fisik yang umum adalah sensasi mual yang tidak nyaman, yang dalam beberapa kasus dapat meningkat menjadi muntah.
Hal ini terjadi karena kelebihan vitamin C dapat merangsang perut dan sistem pencernaan secara berlebihan, menghasilkan reaksi yang menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa ingin muntah.
2. Diare
Asupan dosis tinggi vitamin C dapat mengacaukan keseimbangan pencernaan normal tubuh, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
Hal ini dapat memicu terjadinya diare, di mana tubuh melepaskan feses dalam jumlah yang lebih banyak dan sering dari biasanya, mengganggu kesehatan pencernaan.
3. Nyeri perut dan kram
Beberapa orang mungkin mengalami nyeri perut dan kram sebagai respons terhadap asupan vitamin C yang berlebihan. Hal ini dapat disebabkan oleh perubahan dalam aktivitas pencernaan tubuh dan peningkatan aktivitas asam lambung.
4. Sakit maag
Pada sebagian individu, kelebihan vitamin C dapat merangsang peningkatan produksi asam lambung. Ini dapat menghasilkan sensasi sakit maag atau rasa terbakar di dada, yang merupakan gejala umum dari kondisi pencernaan seperti refluks asam.
5. Insomnia (gangguan tidur)
Gangguan tidur atau kesulitan tidur adalah efek samping lain yang dilaporkan oleh sejumlah orang setelah mengonsumsi dosis tinggi vitamin C. Ini mungkin terkait dengan reaksi tubuh terhadap kelebihan vitamin C yang merangsang sistem saraf.
6. Sakit kepala
Kelebihan vitamin C juga dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa individu. Ini mungkin disebabkan oleh reaksi tubuh terhadap perubahan dalam keseimbangan kimia atau aktivitas saraf.
7. Kelelahan
Efek samping lain dari dosis tinggi vitamin C adalah kelelahan yang tidak diinginkan. Ini mungkin terjadi karena tubuh berusaha menyesuaikan diri dengan perubahan dalam tingkat nutrisi dan aktivitas metabolik.
8. Risiko Batu ginjal
Konsumsi dosis tinggi vitamin C dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal pada individu yang rentan. Hal ini karena kelebihan vitamin C dapat mempengaruhi keseimbangan mineral dalam tubuh, yang dapat memicu pembentukan batu ginjal.
9. Kerontokan rambut
Beberapa laporan menunjukkan bahwa kelebihan vitamin C dapat berkontribusi pada kerontokan rambut pada beberapa individu. Ini mungkin disebabkan oleh perubahan dalam kondisi kulit dan rambut yang terkait dengan asupan nutrisi yang berlebihan.
Demikian penjelasan terkait risiko yang timbul saat konsumsi vitamin C secara berlebihan yang wajib Anda waspadai.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
