Penulis: Bimo Kresnomurti
Tanda Gula Darah Naik - JAKARTA. Simak daftar tanda gula darah naik setelah buka puasa. Saat menjalani puasa, penting bagi umat Muslim untuk memperhatikan bagaimana tubuh bereaksi terhadap proses berbuka.
Salah satu hal yang perlu diwaspadai adalah lonjakan gula darah yang terjadi saat waktu berbuka tiba. Lonjakan ini bisa disebabkan oleh konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula saat berbuka.
Dalam kondisi normal, tubuh akan memproses gula dalam darah dengan efisien, namun, untuk beberapa individu, lonjakan gula darah bisa menjadi masalah.
Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda bahwa gula darah meningkat selama berbuka puasa.
Baca Juga: 2 Cara Minum Air Daun Sirsak, Bisa Turunkan Gula Darah dan Hipertensi
Penyebab lonjakan gula darah
Ada beberapa penyebab umum yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah saat berbuka puasa:
- Makanan Tinggi Gula: Penyebab utama lonjakan gula darah yakni konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula saat berbuka puasa. Makanan seperti makanan manis, minuman bersoda, kue, dan camilan tinggi gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan setelah berbuka.
- Makanan Berlemak: Konsumsi makanan yang kaya lemak dan protein saat berbuka, terutama jika disertai dengan sedikit atau tanpa serat, juga dapat meningkatkan kadar gula darah. Makanan seperti daging berlemak, makanan gorengan, dan produk susu tinggi lemak dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
- Makanan Berlebih: Mengonsumsi porsi makanan yang besar saat berbuka puasa dapat memicu lonjakan gula darah. Konsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan secara tiba-tiba dapat menyebabkan tubuh mengalami kesulitan dalam mengatur kadar gula darah.
- Kurang Konsumsi Serat: Makanan yang rendah serat dapat meningkatkan laju penyerapan gula dalam darah, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah setelah berbuka puasa. Kekurangan serat dalam diet juga dapat mengganggu kontrol gula darah jangka panjang.
- Kondisi kesehatan bawaan: Penderita diabetes tipe 2 atau resistensi insulin dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap lonjakan gula darah saat berbuka puasa. Pada individu dengan kondisi ini, reaksi tubuh terhadap makanan dan minuman yang tinggi gula bisa lebih dramatis.
Baca Juga: 11 Buah Rendah Gula yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Tanda gula darah naik
Tanda-tanda bahwa gula darah naik saat berbuka puasa dapat bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan individu dan apa yang dikonsumsi selama berbuka.
Namun, beberapa gejala umum yang mungkin terjadi setelah berbuka puasa, simak rangkuman dari laman Cleveland Clinic Abu Dhabi.
1. Rasa haus yang berlebihan
Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula tinggi dapat menyebabkan peningkatan gula darah, yang pada gilirannya dapat meningkatkan keinginan untuk minum lebih banyak.
2. Rasa lelah atau kelelahan
Adanya lonjakan gula darah yang cepat dapat diikuti oleh penurunan yang tajam, menyebabkan rasa lelah atau kelelahan.
3. Pusing atau pingsan
Kondisi lain dari peningkatan gula darah yang cepat dapat menyebabkan gejala seperti pusing atau bahkan pingsan pada beberapa individu.
4. Kencing lebih sering
Gula darah yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan produksi urine, yang dapat mengakibatkan kencing lebih sering dari biasanya.
5. Kulit kering
Kondisi kulit kering atau gatal dapat menjadi tanda bahwa gula darah Anda naik secara signifikan.
6. Nyeri dada atau sesak napas
Peningkatan gula darah yang signifikan dapat mempengaruhi fungsi jantung dan pembuluh darah, menyebabkan gejala seperti nyeri dada atau sesak napas pada beberapa individu.
7. Mual atau muntah
Terakhir, gejala yang bisa timbul adanya gejala seperti mual atau muntah karena peningkatan gula darah yang tajam.
Jika Anda memiliki riwayat diabetes atau masalah kesehatan lain yang terkait dengan gula darah, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk menentukan strategi berbuka yang tepat dan memonitor gula darah dengan cermat.
Itulah informasi terkait penyebab dan tanda gula darah naik setelah buka puasa yang perlu diwaspadai agar tidak menggangu ibadah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
