kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45900,82   11,02   1.24%
  • EMAS1.333.000 0,45%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%
AKTUAL /

Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Penderita Asam Lambung dan Gerd


Rabu, 24 April 2024 / 14:05 WIB
Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Penderita Asam Lambung dan Gerd
ILUSTRASI. Kentang goreng, salah satu makanan yang wajib dihindari penderita gerd dan asam lambung.

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI PENDERITA ASAM LAMBUNG DAN GERD - Anda tidak ingin asam lambung dan gerd muncul lagi? Hindari konsumsi makanan berikut ini. 

Asam lambung terjadi saat isi lambung kembali naik ke kerongkongan. Hal ini terjadi ketika sfingter esofagus bagian bawah (LES) rileks dan memungkinkan asam lambung naik. 

Baca Juga: 8 Tanda Radang Usus Buntu dan Cara Mengobati Usus Buntu Tanpa Operasi

Sedangkan, seseorang dianggap menderita gerd saat asam lambung terjadi lebih dari dua kali dalam satu minggu. 

Melansir dari Healthline, ada beberapa faktor yang memicu seseorang menderita asam lambung dan gerd yakni: 

  • Posisi tubuh setelah makan 
  • Jumlah makanan yang dikonsumsi 
  • Jenis makanan yang dikonsumsi 

Kabar baiknya, gangguan pencernaan tersebut bisa dihindari dengan merubah pola makan dan menegakkan badan setelah makan. 

Selain itu, asam lambung dan gerd bisa dicegah kambuh lagi dengan menghindari beberapa jenis makanan seperti: 

1. Makanan tinggi lemak dan gorengan 

Berdasarkan National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, makanan berlemak umumnya menurunkan tekanan pada LES dan menunda pengosongan lambung. Hal ini dapat meningkatkan risiko gejala asam lambung. 

Beberapa contoh makanan tinggi lemak dan gorengan yang harus Anda hindari adalah kentang goreng, bawang bombay goreng, susu, es krim, dan mentega. 

2. Makanan pedas 

Penelitian menunjukkan bahwa makanan pedas bisa menyebabkan sakit perut dan gejala terbakar jika Anda memiliki gangguan fungsional saluran cerna.

Kandungan capsaicin  dalam makanan pedas bisa mengiritasi bagian esofagus sehingga menyebabkan asam lambung. 

Faktanya, sebuah penelitian di Korea tahun 2017 menemukan bahwa semur panas dan pedas menyebabkan gejala GERD di lebih dari separuh kasus yang dinilai.

3. Buah dan sayuran 

Buah dan sayuran tertentu bisa memicu atau memperburuk asam lambung dan gerd.  

Beberapa contoh buah dan sayuran yang tidak boleh dikonsumsi penderita gerd dan asam lambung adalah nanas, jeruk, lemon, bawang putih, bawang bombay, dan tomat. 

4. Minuman berkafein dan berkarbonasi 

Minuman yang mengandung kafein dan berkarbonasi juga bisa memicu gejala asam lambung dan gerd. 

5. Makanan, obat, dan suplemen 

Sejumlah makanan, obat-obatan, dan suplemen bisa menurunkan fungsi LES yang bisa memicu gejala gerd. 

Beberapa contoh makanan, obat, dan suplemen yang sebaiknya Anda hindari adalah: 

  • Cokelat 
  • Mint 
  • Makanan yang diproses 
  • Antibiotik 
  • Aspirin atau pereda nyeri 
  • Suplemen zat besi atau kalium 

Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter jika ingin mengonsumsi obat-obatan tertentu. 

Baca Juga: Ini 8 Kebiasaan Baik untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News



TERBARU
Kontan Academy
Success in B2B Selling Omzet Meningkat dengan Digital Marketing #BisnisJangkaPanjang, #TanpaCoding, #PraktekLangsung

×