Menjaga Kesehatan Usus, Ini Manfaat Semangka Kuning

Sabtu, 25 November 2023 / 04:30 WIB

ILUSTRASI. Semangka kuning bermanfaat menjaga kesehatan usus.

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

MANFAAT SEMANGKA KUNING - Semangka kuning memberikan manfaat baik jika dikonsumsi secara rutin, salah satunya menjaga kesehatan usus.

Semangka kuning, salah satu jenis semangka tertua yang tidak mengalami modifikasi genetik apa pun.

Mengutip dari Style Craze, semangka kuning memiliki ukuran yang lebih kecil dari semangka merah dan berbentuk lonjong dengan kulit berwarna hijau lebih tebal dan keras.

Semangka kuning memiliki manfaat baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin seperti:

1. Mencegah penyakit kardiovaskular

Semangka kuning telah terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida, sekaligus menaikkan kadar kolesterol baik.

Jay Cowin, ahli gizi terdaftar mengatakan bahwa semangka kuning bisa mengurangi peradangan pada pasien yang berisiko penyakit kardiovaskular.

Semangka kuning merupakan sumber vitamin A dan C yang membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Semangka kuning mengandung antioksidan, fitokimia, dan mineral seperti potasium yang bermanfaat menurunkan tekanan darah.

2. Mengobati dan mencegah penyakit kronis

Hasil penelitian menunjukkan mengonsumsi semangka bisa membantu mengobati dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, kanker, obesitas, dan penyakit terkait dengan usia .

Asupan semangka juga terbukti bisa membantu dalam mengelola berat badan. Kandungan L-sitrulin bisa membantu meningkatkan kinerja olahraga dan pemulihan.

3. Meningkatkan kesehatan usus

Kulit semangka kulit terbukti memiliki aktivitas probiotik tertinggi terhadap Lactobacillus rhamnosus dan Bifidobacterium bifidum.

"Semangka kuning menyediakan air dan serat yang keduanya penting untuk kesehatan usus. Kedua karakteristik inilah yang menjadikan semangka kuning bermanfaat dalam membantu mencegah ketidaknyamanan pencernaan, maag, dan sembelit," kata Trista Best, ahli diet terdaftar.

Kandungan air yang tinggi dalam semangka kuning membuat Anda akan tetap terhidrasi sepanjang hari.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News