Penulis: Tiyas Septiana
KONTAN.CO.ID - Salah satu minuman yang sering disajikan saat buka puasa adalah air kelapa. Selain terjangkau, air kelapa juga menyegarkan sehingga pas untuk meredakan dahaga setelah seharian puasa.
Air kelapa, khususnya air kelapa hijau, sudah lama dimanfaatkan untuk bahan masakan hingga minuman. Selain nikmat, air kelapa hijau ternyata memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh.
Dikutip dari Alodokter, sebanyak 300 ml air kelapa hijau mengandung 50 kalori dan berbagai nutrisi yakni berbagai jenis mineral seperti natrium, kalium, kalsium, fosfor, karbohidrat, dan vitamin C.
Merangkum situs Fakultas Pertanian Universitas Muhammadiyah Sumatra Utara (UMSU), berikut ini beberapa manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan.
Baca Juga: Luar Biasa, Ini Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan Tubuh
Menurunkan tensi tinggi
Manfaat air kelapa hijau yang pertama adalah menurunkan tekanan darah tinggi yang berkaitan pada sistem saraf parasimpatis.
Kandungan Kalium pada kelapa hijau, bisa mengatasi masalah yang disebabkan oleh sodium berlebih yaitu peningkatan tekanan darah
Selain itu kandungan magnesium dan kalium pada air kelapa dapat membantu untuk menstabilkan tekanan darah penderita darah tinggi secara alami.
Menurunkan gula darah
Kandungan mineral seperti magnesium, kalium, hingga mangan serta vitamin C pada air kelapa hijau dapat membantu meningkatkan sensivitas insulin pada tubuh.
Hal tersebut tentunya baik untuk penderita diabetes karena dapat membantu menurunkan gula darah yang tinggi.
Menjaga kesehatan jantung
Manfaat air kelapa hijau selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung dari serangan jantung.
Air kelapa hijau bisa mengurangi kadar kolesterol, gula darah, dan tekanan darah untuk menjaga kesehatan jantung.
Menjaga kesehatan pencernaan
Kandungan air kelapa hijau yang dapat mengurai racun dalam tubuh juga dimanfaatkan untuk mengurai sampah atau kotoran yang terdapat dalam tubuh, dan dikeluarkan melalui buang air besar.
Oleh sebab itu air kelapa baik untuk orang yang sering mengalami gangguan pencernaan.
Baca Juga: 5 Camilan Sehat Rendah Purin untuk Penderita Asam Urat yang Mudah Ditemui
Meningkatkan imun tubuh
Vitamin C pada air kelapa hijau bisa meningkatkan produksi sel darah putih dan membuat tubuh melawan infeksi.
Selain itu kandungan antioksidan dalam air kelapa bisa mengatasi kerusakan sel disebabkan oleh radikal bebas.
Menurunkan berat badan
Air kelapa hijau memiliki kandungan lemak, kadar gula, dan kalori yang sangat rendah. Penggunaan air kelapa hijau sebagai obat penurun berat badan tidak menimbulkan efek samping.
Disarankan untuk mengonsumsi air kelapa hijau dari pada membeli obat mendapatkan berat badan ideal
Meningkatkan vitalitas pada pria
Banyak pria mengonsumsi rokok secara berlebihan. Kandungan nikotin pada rokok bisa menyebabkan vitalitas pada pria menurun.
Dengan mengonsumsi air kelapa hijau secara rutin juga dapat mengurangi kandungan nikotin dalam mengganggu tingkat kesuburan pada pria.
Mengatasi alergi dan memelihara kesehatan kulit
Air kelapa hijau mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan dari radikal bebas. Serta air kelapa hijau bisa menjaga kelembapan kulit agar terlihat cerah.
Air kelapa hijau yang mempunyai sifat mengurai virus, bakteri, dan jamur dapat membantu menyembuhkan alergi pada kulit Anda.
Baca Juga: Manfaat Kurma untuk Kesehatan yang Menakjubkan, Cocok untuk Takjil Buka Puasa
Mengatasi alergi kulit dan rambut rontok
Selain kulit, air kelapa juga dapat mengatasi masalah rambut rontok. Kandungan glukosa, asam amino, fruktosa, sakarosa, mineral, dan sukrosa dapat membantu mengatasi rambut rontok akibat ketombe.
Penggunaan air kelapa sebagai obat mengatasi rambut rontok yaitu, dengan cara mencampurkan garam ke air kelapa hijau, kemudian diamkan semalam
Mencegah dehidrasi dan mengobati demam
Terdapatnya zat pada air kelapa, dapat membantu menurunkan panas demam. Air kelapa hijau dapat digunakan sebagai obat pertolongan pertama, yaitu dengan cara campurkan segelas air kelapa hijau dengan satu sendok makan madu kedalaman air hangat, lalu diminumkan kepada penderita demam.
Dengan kandungan air yang tinggi, air kelapa hijau memberikan manfaat pada tubuh untuk mencegah dehidrasi dalam proses kinerja fisik dan mental.
Meningkatkan fungsi otak
Kandungan asam glutamat dan asam gama aminobutirat (GABA) pada air kelapa hijau, bisa meningkatkan kekuatan sel pada otak.
Selain itu, air kelapa bisa mengatasi kesehatan mental seperti kecemasan, stres, dan depresi.
Selanjutnya: Bisa Dicoba Moms, Rekomendasi Jus Buah yang Cocok untuk Buka Puasa!
Menarik Dibaca: Bisa Dicoba Moms, Rekomendasi Jus Buah yang Cocok untuk Buka Puasa!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
