Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
JUS UNTUK MENJAGA KESEHATAN JANTUNG - Jantung, organ tubuh yang harus dijaga kesehatannya jika ingin berumur panjang. Ini lima jus yang terbukti bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Penyakit jantung merupakan penyakit yang mengancam nyawa dan menjadi penyebab utama kematian di dunia.
Baca Juga: 7 Smoothies Segar untuk Redakan Kolestreol Tinggi
Untuk menghindari risiko penyakit mematikan tersebut, Anda wajib menjaga kesehatan jantung sejak dini.
Jika tidak tahu harus mulai dari mana untuk menjaga kesehatan jantung, Anda bisa mulai dengan minum jus buah dan sayur berikut ini secara rutin:
1. Jus bit
Melansir dari Health Shots, bit kaya akan nitrat, yang membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah.
Hal tersebut bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Untuk Anda yang menderita batu ginjal sebaiknya mengonsumsi jus bit secukupnya.
2. Jus sayuran berdaun hijau
Selain sehat, jus sayuran hijau menjadi minuman paling baik untuk jantung.
Jus sayuran hijau bisa terdiri dari campuran bayam, kangkung, dan lobak swiss. Sayuran tersebut kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah.
3. Jus delima
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Review menemukan bahwa buah delima merupakan buah kaya polifenol yang mengandung antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Jus jeruk
Buah jeruk kaya akan serat, vitamin C, dan flavonoid, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
5. Jus tomat
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Midlife Health and Beyond menemukan bahwa minum jus tomat membantu menurunkan kolesterol LDL dan tingkat tekanan darah.
Jus tomat mengandung likopen, antioksidan kuat yang mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan kadar kolesterol LDL.
Lantas, kapan waktu terbaik untuk minum jus buah?
Anda bisa minum jus buah kapan saja, pagi atau malam hari sebelum tidur.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk setelah Makan Ini Bikin Pencernaan Terganggu, Setop dari Sekarang
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
