Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Penyebab kolesterol tinggi adalah salah satu hal yang perlu diketahui. Pasalnya, kolesterol tinggi bisa membahayakan kesehatan tubuh sehingga patut diwaspadai.
Kolesterol tinggi, atau disebut hiperkolesterolemia, adalah salah satu masalah kesehatan yang umum di seluruh dunia. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.
Agar dapat mengatasi kolesterol tinggi, penting untuk memahami penyebabnya.
Baca Juga: Apa Manfaat Minyak Kemiri Untuk Kesehatan? Jangan Lewatkan!
Melansir dari Mayo Clinic, kolesterol tinggi dapat diturunkan, namun sering kali disebabkan oleh pilihan gaya hidup yang tidak sehat, sehingga dapat dicegah dan diobati. Pola makan yang sehat, olahraga teratur, dan terkadang pengobatan dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Selain itu, berikut beberapa faktor penyebab kolesterol tinggi:
Faktor Genetik
Salah satu faktor utama penyebab kolesterol tinggi adalah faktor genetik atau keturunan. Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan masalah kolesterol tinggi, Anda mungkin memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan kondisi ini. Beberapa orang memiliki kelainan genetik yang mengganggu metabolisme kolesterol, sehingga mereka memiliki kolesterol tinggi sejak lahir.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi, Coba 8 Hal Ini
Pola Makan yang Tidak Sehat
Kebiasaan makan berperan penting dalam tingkat kolesterol dalam tubuh. Mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Makanan seperti makanan cepat saji, makanan yang digoreng dalam minyak banyak, makanan olahan, dan daging merah tinggi lemak adalah contoh makanan yang dapat meningkatkan kolesterol Anda.
Kurangnya Aktivitas Fisik
Gaya hidup yang kurang aktif juga dapat menjadi penyebab kolesterol tinggi. Aktivitas fisik yang cukup membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah dan mengurangi kolesterol jahat. Orang yang jarang berolah raga atau memiliki gaya hidup yang sangat kurang gerak cenderung memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi.
Baca Juga: 6 Manfaat Lengkuas Bagi Kesehata Jika Dikonsumsi Dengan Benar
Obesitas dan Berat Badan Berlebih
Obesitas atau kelebihan berat badan adalah faktor risiko utama untuk kolesterol tinggi. Lemak tubuh yang berlebihan, terutama di sekitar perut, dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida. Menurunkan berat badan melalui pola makan sehat dan olahraga dapat membantu mengurangi risiko kolesterol tinggi.
Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebihan
Merokok adalah salah satu faktor risiko yang berkontribusi terhadap peningkatan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Nikotin dalam rokok dapat merusak pembuluh darah dan mempengaruhi metabolisme lemak. Konsumsi alkohol berlebihan juga dapat menyebabkan kolesterol tinggi.
Baca Juga: Apa Manfaat Buah Stroberi Bagi Kesehatan? Ada 10 Hal Unik
Diabetes
Penderita diabetes, terutama tipe 2, cenderung memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi. Resistensi insulin dan kadar gula darah yang tidak terkendali dapat mempengaruhi metabolisme lemak, sehingga meningkatkan risiko kolesterol tinggi.
Usia dan Hormon
Faktor-faktor seperti penuaan dan perubahan hormon (terutama pada wanita selama menopause) juga dapat mempengaruhi kadar kolesterol. Dengan bertambahnya usia, kadar kolesterol LDL cenderung meningkat.
Baca Juga: Manfaat Selada Air Untuk Kesehatan, Apa Saja?
Dampak pada Kesehatan
Kolesterol tinggi, jika tidak diatasi, dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, aterosklerosis, dan masalah kesehatan serius lainnya. Oleh karena itu, penting untuk mengenali faktor-faktor penyebab kolesterol tinggi dan mengambil tindakan yang tepat. Pengelolaan melalui perubahan gaya hidup, termasuk diet sehat, olahraga teratur, dan berhenti merokok, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko komplikasi kesehatan.
Kolesterol tinggi bisa menjadi masalah serius, tetapi dengan perubahan gaya hidup yang tepat dan mungkin terapi medis jika diperlukan, Anda dapat mengurangi risikonya dan menjaga kesehatan jantung Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kadar kolesterol Anda atau ingin tahu lebih lanjut tentang cara mengelolanya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
