Puasa Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat dan Membuat Tubuh Makin Sehat?

Kamis, 14 Maret 2024 / 14:10 WIB

ILUSTRASI. Kolesterol

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

PUASA MENURUNKAN KOLESTEROL - Puasa telah terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan tubuh.

Setiap orang wajib menjaga kadar kolesterol baik dan jahat tetap normal.

Melansir dari Mayo Clinic, kadar kolesterol jahat yang lebih tinggi bisa memicu penyakit jantung dan stroke.

Tingginya kadar kolesterol jahat disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat serta pola makan yang buruk.

Perlu Anda ketahui, kadar kolesterol jahat yang tinggi umumnya tidak menunjukkan gejala apapun. Sehingga, untuk mengetahuinya Anda harus melakukan tes darah.

Pengaruh puasa pada kadar kolesterol

Bulan ramadhan telah tiba, waktunya umat muslim untuk berpuasa.

Selain menunaikan ibadah, puasa ternyata memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya membantu menurunkan kolesterol.

Melansir dari Healthcare Associates, sebuah penelitian melaporkan penderita sindrom metabolik yang mengonsumsi obat tekanan darah dan kolesterol yang melakukan puasa selama 10 jam setiap hari selama tiga bulan mengalami penurunan kadar kolesterol jahat dan peningkatan kesehatan tubuh secara signifikan.

Hasil beberapa penelitian lain pun juga menunjukkan hal yang serupa.

Sebuah penelitian menunjukkan orang yang puasa 12 jam sehari tiga kali seminggu selama enam minggu terbukti mengalami penurunan kolesterol jahat dan peningkatan kadar kolesterol baik.

Ulasan tahun 2015 menunjukkan bahwa puasa bergantian selama tiga sampai 12 minggu secara signifikan mengurangi kolesterol total sebesar 10%–21% dan trigliserida sebesar 14%–42%.

Uji coba yang lebih lama yang berlangsung selama 12-24 minggu menurunkan kolesterol total dengan hasil yang sebanding.

Perlu dicatat bahwa penelitian ini memiliki definisi puasa yang berbeda-beda.

Hasil penelitian yang berbeda menunjukkan bahwa berbagai jenis puasa dapat mempengaruhi kadar kolesterol secara positif.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News