Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MANFAAT AIR KURMA - Selain segar dan manis, air kurma memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan.
Saat bulan Ramadhan, kurma umumnya dipilih sebagai menu takjil.
Baca Juga: Agar Tubuh Tidak Kurang Cairan! Hindari 7 Minuman Ini Selama Puasa
Rasa kurma yang manis membuat tubuh menjadi lebih berenergi setelah seharian berpuasa.
Selain dimakan secara langsung, Anda bisa mengonsumsi kurma dalam bentuk infused water atau air rendaman kurma.
Melansir dari NDTV, merendam kurma dalam air selama beberapa waktu tertentu membuat kurma menjadi lebih lunak dan mudah dicerna.
Berikut manfaat mengonsumsi air kurma untuk kesehatan:
1. Melancarkan pencernaan
Kurma yang direndam adalah sumber serat makanan yang sangat baik, membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus.
Kandungan serat dalam kurma yang tinggi memberikan rasa kenyang lebih lama.
2. Meningkatkan energi
Kurma adalah sumber gula dan karbohidrat alami, menjadikannya camilan penambah energi yang ideal.
3. Meningkatkan kesehatan tulang
Kurma kaya akan mineral seperti kalsium, magnesium, dan fosfor, yang penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.
4. Menangkal radikal bebas
Kurma yang direndam mengandung antioksidan tinggi, yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan mengurangi peradangan.
5. Meningkatkan fungsi otak
Kurma mengandung nutrisi seperti vitamin B6 dan magnesium yang penting untuk kesehatan otak dan dapat meningkatkan fungsi kognitif.
6. Mengontrol gula darah
Kurma memiliki indeks glikemik yang rendah, artinya kurma dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah lonjakan tiba-tiba.
7. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kurma yang direndam mengandung vitamin A dan C, yang baik untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah berbagai penyakit dan infeksi.
8. Meningkatkan kesehatan jantung
Kurma kaya akan potasium, yang membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
9. Meningkatkan kesehatan kulit
Antioksidan dan vitamin dalam kurma yang direndam bermanfaat meningkatkan kesehatan kulit dengan mengurangi stres oksidatif, mencegah kerutan, dan menutrisi kulit dari dalam.
Baca Juga: Inilah Gula Darah Normal Saat Puasa, Cek Manfaat Pisang untuk Menurunkan Gula Darah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
