Penulis: Ryan Suherlan
Manfaat Kopi Tanpa Gula - Terdapat berbagai manfaat kopi tanpa gula bagi kesehatan tubuh yang penting diketahui bagi para pecinta ngopi. Pasalnya, kopi tanpa gula ternyata bisa memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.
Melansir dari Medical News Today, sebuah penelitian yang baru-baru ini diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum kopi tanpa pemanis dikaitkan dengan sedikit penurunan berat badan, sementara menambahkan gula ke dalam kopi dikaitkan dengan penambahan berat badan.
Selain itu, kopi juga termasuk salah satu minuman yang cukup banyak diminati dan mudah didapatkan.
Baca Juga: Apa Manfaat Kulit Manggis? Catat 6 Hal Ini
Berikut beberapa manfaat kopi tanpa gula di antaranya:
Meningkatkan Fungsi Kognitif
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan daya ingat, fokus, dan konsentrasi. Tanpa gula, Anda dapat mengonsumsi kopi dengan kafein tanpa menambahkan kalori tambahan yang tidak diperlukan.
Meningkatkan Metabolisme
Kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu dalam pembakaran lemak dan meningkatkan energi. Tanpa gula, Anda dapat memperoleh manfaat metabolisme ini tanpa menambahkan kalori dari gula.
Baca Juga: 7 Cara Mencegah Penyakit Diabetes yang Bisa Dilakukan dari Sekarang
Mengurangi Risiko Penyakit
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kopi tanpa gula dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit hati, dan beberapa jenis kanker.
Asupan Antioksidan
Kopi adalah sumber antioksidan, terutama asam klorogenat, yang dapat membantu melawan kerusakan sel dan peradangan dalam tubuh. Tanpa gula, Anda dapat menikmati manfaat antioksidan ini tanpa menambahkan gula tambahan yang tidak sehat.
Baca Juga: Kenali 8 Manfaat Imunisasi Bagi Kesehatan Anak
Menjaga Kesehatan Jantung
Meskipun kopi telah dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah pada beberapa orang, konsumsi kopi tanpa gula dalam jumlah moderat telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung koroner.
Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat kopi tanpa gula ini tergantung pada berbagai faktor termasuk jumlah konsumsi, kondisi kesehatan individu, dan sensitivitas terhadap kafein. Orang dengan kondisi tertentu seperti gangguan tidur, kecemasan, atau sensitivitas terhadap kafein harus berbicara dengan profesional kesehatan sebelum meningkatkan konsumsi kopi.
Selain itu, penting untuk memperhatikan potensi efek samping seperti kecemasan, gangguan tidur, atau gangguan pencernaan yang dapat terjadi akibat konsumsi kafein berlebihan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
