Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KACANG MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI - Kacang mengandung mineral yang membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan.
Tekanan darah tinggi gangguan kesehatan yang tidak boleh Anda abaikan. Sebab, tekanan darah tinggi yang tidak dikelola dengan baik bisa memicu penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Daun Sukun Bisa Mengobati Asam Urat dan Gula Darah Tinggi?
Berapa nilai tekanan darah seseorang yang dianggap menderita tekanan darah tinggi?
Seseorang yang memiliki tekanan darah di atas 140/90 mmHg sudah dinyatakan menderita tekanan darah tinggi.
Jika nilai tekanan darah di atas 180/120 mmHg dikatakan dalam kondisi kronis.
Menurunkan tekanan darah tinggi
Cara paling umum menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan minum obat resep dokter.
Mengutip MedicineNet, merubah gaya hidup dan pola makan bisa membantu menurunkan dan mencegah tekanan darah naik kembali.
Selain itu, minum air cukup juga menjadi salah satu cara yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi.
Kacang untuk menurunkan tekanan darah tinggi
Kacang-kacangan merupakan makanan yang kaya nutrisi dan manfaat untuk kesehatan.
Beberapa jenis kacang tertentu bermanfaat mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Berikut kacang yang ampuh dan terbukti bisa menurunkan tekanan darah tinggi:
1. Kacang hitam
Melansir dari Medical News Today, kacang hitam secara alami rendah sodium dan mengandung potasium, kalsium, dan magnesium yang semuanya bermanfaat bisa menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
2. Kacang hijau
Kacang hijau merupakan sumber potasium, magnesium, dan serat yang bisa menurunkan tekanan darah secara signifikan.
3. Kedelai
Mengutip FOOD NDTV, kedelai kaya akan vitamin dan mineral yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Kacang almond
Kandungan magnesium yang tinggi pada almond bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Gula Merah Lebih Baik dan Sehat Dibandingkan Gula Putih?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
