5 Alasan Stroberi Bermanfaat Menjaga Kesehatan Ginjal

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

STROBERI DAN GINJAL - Stroberi kaya mineral dan vitamin. Stroberi makanan yang bermanfaat menjaga kesehatan ginjal.

Ginjal, organ tubuh yang berperan untuk menyaring kotoran dan racun dari tubuh. 

Baca Juga: Ini 6 Minuman Penyebab Batu Ginjal yang Perlu Diwaspadai

Selain itu, ginjal juga bertanggung jawab mengatur kadar garam, kalium, dan pH dalam tubuh. 

Pentingnya peran ginjal dalam sistem metabolisme mengharuskan setiap orang menjaga kesehatan ginjal dengan baik. 

Melansir dari Health Shots, salah satu cara menjaga kesehatan ginjal adalah menjaga pola makan. 

Hasil penelitian yang diterbitkan di BMC Nephrology menemukan bahwa fungsi ginjal dapat memburuk jika Anda tidak mengonsumsi cukup vitamin, mineral, protein, dan lemak.

Salah satu makanan yang bermanfaat menjaga kesehatan ginjal adalah stroberi. 

Berikut lima hal yang membuat stroberi bermanfaat menjaga kesehatan ginjal: 

1. Rendah kalium 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Advances in Nutrition menemukan bahwa makanan rendah kalium membantu mengurangi risiko penyakit ginjal kronis. 

Stroberi rendah potasium, maka baik untuk penderita penyakit ginjal.

2. Mengandung antioksidan 

Stroberi kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, antosianin, dan flavonoid. 

Senyawa ini membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, berpotensi memperlambat perkembangan penyakit ginjal dan mengurangi risiko penyakit kronis lainnya. 

3. Tinggi serat 

Stroberi mengandung serat tinggi sehingga baik dimakan penderita diabetes yang berisiko terkena penyakit ginjal kronis. 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Clinical Kidney Journal menemukan bahwa pola makan kaya serat dapat membantu mengurangi perkembangan penyakit ginjal kronis.

4. Meningkatkan kesehatan jantung 

Stroberi dipercaya bisa menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang keduanya dapat meningkatkan kesehatan jantung. 

Jika jantung sehat, ginjal juga akan sehat dan berfungsi dengan baik. 

5. Rendah fosfor dan Natrium 

Pasien ginjal disarankan untuk mengonsumsi makanan rendah fosfor dan natrium, yang menjadikan stroberi sebagai menu makanan tambahan yang baik. 

Baca Juga: Ingin Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Ini 8 Minuman yang Bisa Membantu

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News