Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Terdapat beberapa manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh yang tidak terduga. Padahal, manfaat buah melon untuk kesehatan juga telah teruji secara klinis.
Buah melon, dengan rasa manis dan segarnya, bukan hanya menjadi pilihan yang lezat untuk dinikmati di musim panas, tetapi juga menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Buah Melon, yang termasuk dalam keluarga Cucurbitaceae, tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Prediksi Indonesia vs Maroko, Daftar Skuad dan Jadwal Piala Dunia U-17 2023
Merangkum dari BBC Good Food, berikut beberapa manfaat buah melon untuk kesehatan:
1. Kaya akan Vitamin dan Mineral
Melon merupakan sumber yang kaya akan vitamin dan mineral esensial. Buah ini mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan melawan radikal bebas. Selain itu, melon juga mengandung vitamin A, B-complex, dan vitamin K, yang mendukung berbagai fungsi tubuh, seperti pertumbuhan sel, kesehatan mata, dan pembekuan darah.
Baca Juga: 8 Tempat Wisata Di Yogyakarta yang Wajib Dikunjungi, Sudah Pernah?
2. Hidrasi Optimal
Melon terdiri sebagian besar dari air, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kehidratan yang baik sangat penting untuk fungsi optimal organ tubuh, termasuk pencernaan, penyerapan nutrisi, dan detoksifikasi. Terutama di musim panas atau saat aktivitas fisik yang intens, melon dapat menjadi pilihan buah yang ideal untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
3. Antioksidan dan Perlindungan Sel
Buah melon mengandung antioksidan, seperti beta-karoten dan likopen, yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.
Baca Juga: Simak 6 Penyakit Musim Pancaroba yang Perlu Diwaspadai Saat Memasuki Musim Hujan
4. Mendukung Pencernaan
Serat yang tinggi dalam melon dapat mendukung kesehatan pencernaan. Serat membantu mempromosikan gerakan usus yang sehat, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan. Konsumsi melon secara teratur dapat menjadi kontributor penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Baca Juga: 7 Manfaat Pisang untuk Kesehatan yang Luar Biasa dan Teruji Khasiatnya
5. Menyediakan Energi
Melon adalah sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat alami dan gula buah. Konsumsi melon dapat memberikan dorongan energi yang sehat tanpa menambahkan banyak kalori tambahan.
Buah melon bukan hanya lezat, tetapi juga merupakan tambahan yang bermanfaat untuk diet sehat. Dengan kandungan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang tinggi, melon dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga keseimbangan cairan, melindungi sel-sel tubuh, mendukung pencernaan, dan menyediakan energi. Oleh karena itu, jangan ragu untuk menikmati melon sebagai bagian dari pola makan sehat Anda untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
