Penulis: Virdita Ratriani
KONTAN.CO.ID - Ada sejumlah manfaat minum air hangat setiap hari bagi tubuh. Minum air yang cukup dapat mendukung kesehatan kulit, otot, dan sendi.
Air membantu sel-sel tubuh menyerap nutrisi dan melawan infeksi. Minum beberapa gelas air hangat atau panas setiap hari juga menawarkan banyak manfaat.
Lalu, apa saja manfaat minum air hangat setiap hari untuk kesehatan?
Baca Juga: Cara Membuat Teh Adas Campur Daun Kemangi untuk Mengobati Asam Lambung
7 Manfaat minum air hangat bagi kesehatan
Dirangkum dari laman Medical News Today, berikut manfaat minum air hangat setiap hari bagi kesehatan:
1. Pencernaan yang lebih sehat
Ketika seseorang tidak minum cukup air, usus kecil akan menyerap sebagian besar air yang dikonsumsi melalui makanan dan minuman. Hal ini menyebabkan dehidrasi dan membuat lebih sulit buang air besar.
Dehidrasi kronis dapat menyebabkan sembelit kronis. Sembelit ini bisa membuat buang air besar terasa sakit dan bisa menyebabkan masalah lain, termasuk wasir dan kembung.
Minum air panas membantu memecah makanan lebih cepat daripada minum air dingin. Ini mengurangi risiko sembelit dengan mendukung buang air besar secara teratur.
Baca Juga: 5 Resep Praktis Opor Ayam Buat Sajian Lebaran Idul Fitri 2024, Catat Resepnya
2. Detoksifikasi tubuh
Manfaat minum air hangat setiap hari juga bisa membantu detoksifikasi tubuh. Beberapa ahli kesehatan berpendapat bahwa air panas dapat membantu tubuh melakukan detoksifikasi
Air yang cukup panas dapat menaikkan suhu tubuh seseorang dan menyebabkan berkeringat. Berkeringat mengeluarkan racun dan dapat membantu membersihkan pori-pori.
3. Peningkatan sirkulasi
Air hangat adalah vasodilator, artinya dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Sehingga dapat membantu otot rileks dan mengurangi rasa sakit.
Baca Juga: Daftar 11 Minuman Berbahan Alami untuk Menurunkan Asam Urat Dengan Cepat
4. Penurunan berat badan
Manfaat minum air hangat untuk diet yakni air membantu tubuh menyerap nutrisi dan membuang limbah dari dalam tubuh.
Selain itu, minum banyak air juga dapat membantu seseorang menurunkan berat badan lantaran membuat tubuh merasa kenyang.
Peneliti menemukan bahwa minum 500 ml air sebelum makan meningkatkan metabolisme hingga 30 persen.
Baca Juga: Lebaran 2024 Sebentar Lagi, Inilah Tips Mudik Aman dan Lancar Bersama Bayi
5. Mengurangi nyeri
Manfaat minum air hangat atau panas juga dapat meningkatkan sirkulasi dan juga dapat meningkatkan aliran darah, terutama ke otot yang cedera.
Orang juga secara rutin menggunakan kompres panas dan botol air panas untuk mengurangi rasa sakit.
6. Membantu meredakan pilek
Selanjutnya, manfaat minum air hangat atau panas yakni dapat membantu meredakan pilek. Uap yang keluar dari air hangat atau panas membantu membuka sumbatan pada sinus.
Baca Juga: Cukup Diseduh, Ini 2 Cara Minum Air Daun Sirsak yang Aman dan Efektif
7. Mengurangi stres
Terakhir, manfaat minum air hangat atau panas dapat membantu seseorang mengelola stres dan kecemasan.
Sebuah studi yang lebih tua menemukan bahwa konsumsi cairan panas, seperti teh dan kopi, dapat menurunkan stres dan mengurangi perasaan cemas.
Studi tersebut berpendapat bahwa beberapa efek disebabkan oleh kafein, tetapi kehangatan juga berperan dalam memperbaiki suasana hati seseorang.
Nah, itulah sejumlah manfaat minum air hangat atau panas bagi tubun dan kesehatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
