Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
STRES DAPAT MEMICU BANYAK PENYAKIT - Stres berkepanjangan bisa memicu berbagai penyakit, salah satunya tekanan darah tinggi.
Masalah keluarga, pekerjaan kantor yang menumpuk, tekanan pekerjaan, dan lingkungan sosial bisa membuat seseorang mengalami stres.
Baca Juga: Stres Menyebabkan Laki-Laki Tidak Subur?
Melansir dari laman Kemenkes, stres merupakan kondisi normal yang dirasakan oleh seseorang. Namun, jika stres tidak kunjung reda bisa memicu munculnya berbagai penyakit serta menganggu aktivitas sehari-hari.
Perlu Anda ketahui, ketika seseorang mengalami stres, sistem kekebalan tubuh akan menurun sehingga membuat tubuh sulit untuk melawan virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh sehingga rentan terkena penyakit.
Berikut daftar penyakit yang muncul akibat stres berkepanjangan:
- Sakit kepala
- Depresi
- Disfungsi seksual
- Asam lambung
- Penyakit Alzheimer
- Penyakit jantung
- Gangguan tidur
- Tekanan darah tinggi
- Asma
Cara meredakan stres
Berikut cara meredakan stres yang bisa Anda lakukan yang dilansir dari berbagai sumber:
- Tubuh aktif secara fisik atau olahraga secara rutin
- Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan
- Berhenti merokok dan kurangi minuman mengandung kafein
- Berbagai cerita kepada orang lain
- Belajar untuk bersantai
- Tidur tepat waktu dan cukup
- Makan makanan sehat
Melansir dari Healthline, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu meredakan stres seperti ubi jalar, telur, dan bawang putih.
Baca Juga: Ingin Mengendalikan Gula Darah Tinggi agar Normal Lagi? Cek 6 Cara Mudahnya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
