Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
STRES BISA MEMICU BANYAK PENYAKIT - Stres tidak boleh dianggap sepele. Sebab, stres berkepanjangan bisa memicu berbagai penyakit.
Masalah keluarga, banyaknya pekerjaan, sampai hubungan sosial yang tidak baik bisa membuat seseorang stres.
Baca Juga: Bermain Media Sosial Bisa Bikin Depresi?
Biasanya orang yang menderita stres juga akan mengalami gangguan kecemasan. Kedua hal ini harus segara diatasi, jika tidak bisa memicu berbagai penyakit serius.
Merangkum dari Kemenkes, stres bisa menurunkan kekebalan tubuh sehingga rentan terkena penyakit.
Seseorang yanng mengalami stres berkepanjangan berpotensi terserang berbagai penyakit seperti:
- Sakit kepala
- Depresi
- Disfungsi seksual
- Asam lambung
- Penyakit alzheimer
- Penyakit jantung
- Gangguan tidur
- Tekanan darah tinggi
- Asma
Cara mengatasi stres
Cara paling mudah untuk mengatasi stres adalah dengan mengonsumsi obat dan konseling dengan psikolog.
Melansir dariCenters For Disease Control and Prevention stres bisa diredakan dengan cepat dengan cara berikut ini:
1. Menjadi lebih aktif
Anda bisa mengambil waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan misalnya olahraga.
Push up, sit up, menendang bola selama beberapa menit bisa membantu meredakan stres dengan cepat.
2. Tutup mata
Saat merasa stres, Anda sebaiknya mencoba untuk menutup mata sambil tarik napas dalam-dalam.
Anda bisa melakukan peregangan atau meditasi untuk menurunkan tingkat stres.
3. Menulis
Anda bisa mencoba untuk menuliskan tiga hal yang Anda syukuri. Hal ini bisa membantu Anda untuk menurunkan stres dengan cepat.
4. Intropeksi diri
Anda bisa meluangkan beberapa waktu untuk bertanya pada diri sendiri tentang bagaimana perasaan saat ini.
5. Tertawa
Anda bisa mencoba untuk memikirkan seseorang yang membuatmu tertawa.
6. Temukan lagu atau kutipan yang menginspirasi
Anda bisa mencari-cari lagu atau kutipan yang menginspirasi dan tulis ulang.
Cara ini bisa membuat Anda ingat isi kutipan atau lagu tersebut dan coba renungkan.
Baca Juga: Awas! Ini Tanda-Tanda Orang Psikopat
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
