Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Banyak manfaat labu kuning untuk kesehatan tubuh yang luar biasa dan menarik diketahui. Selain itu, manfaat labu kuning juga telah terbukti oleh berbagai uji klinis.
Labu kuning, yang sering kali menjadi bintang utama di musim gugur dan Thanksgiving, bukan hanya lezat untuk disantap, tetapi juga menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Buah oranye ini kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif yang dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan tubuh.
Baca Juga: 8 Manfaat Gula Aren Bagi Kesehatan yang Tidak Terduga, Apa Saja?
Merangkum dari Healthline dan Medical News Today, berikut beberapa manfaat labu kuning untuk kesehatan:
1. Kaya akan Nutrisi Penting
Labu kuning adalah sumber vitamin A yang sangat baik, yang penting untuk menjaga kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh, dan kulit. Selain itu, labu kuning juga mengandung vitamin C, vitamin E, vitamin B kompleks, dan mineral seperti potassium dan magnesium.
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan, Banyak Khasiat yang Tidak Terduga
2. Antioksidan Tinggi
Kandungan antioksidan dalam labu kuning, seperti beta-karoten, membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan beta-karoten dalam labu kuning sangat penting untuk kesehatan mata. Beta-karoten dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang mendukung retina mata dan membantu mencegah masalah penglihatan seperti rabun senja.
Baca Juga: Prediksi Persebaya Surabaya vs PSIS Semarang dan Jadwal BRI Liga 1 2023-2024 Pekan 20
4. Menyokong Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam labu kuning berperan sebagai antioksidan dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi labu kuning secara teratur dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
5. Mengatur Gula Darah
Labu kuning mengandung serat yang tinggi, termasuk serat pectin yang dapat membantu mengatur kadar gula darah. Ini bermanfaat terutama bagi individu dengan diabetes atau mereka yang berisiko tinggi mengembangkan penyakit diabetes.
Baca Juga: Jadwal Piala Dunia U-17 2023 Babak 8 Besar, Prediksi Spanyol vs Jerman
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan potassium dalam labu kuning dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung. Serat yang tinggi juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
7. Meningkatkan Pencernaan
Serat dalam labu kuning membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Ini juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu dalam pengelolaan berat badan.
Baca Juga: Ini 10 Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan, Ternyata Banyak Khasiatnya
8. Menyediakan Energi
Labu kuning mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahap, membuatnya menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga stamina dan ketahanan tubuh.
9. Mendukung Kesehatan Kulit
Vitamin E dalam labu kuning dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan melawan kerusakan akibat sinar UV dan mempromosikan regenerasi sel kulit.
Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan yang Teruji Khasiatnya
10. Bermanfaat untuk Kesehatan Wanita
Labu kuning mengandung senyawa fitokimia yang dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara dan kanker ovarium pada wanita.
Dengan berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya, menyertakan labu kuning dalam pola makan seimbang dapat menjadi langkah yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, seperti halnya dengan makanan apa pun, konsumsilah labu kuning dengan porsi yang seimbang dan sebagai bagian dari pola makan yang beragam.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
