Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MANFAAT GULA AREN YANG KAYA MINERAL - Gula aren sering dijadikan pemanis alternatif untuk minuman. Ini segudang manfaat gula aren untuk kesehatan.
Gula aren dianggap sebagai alternatif pemanis sebab, lebih sehat dan melibatkan proses pembuatan yang sederhana (tanpa tambahan bahan kimia).
Baca Juga: Apa Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Penderita Diabetes Tipe 2?
Mengutip dari WebMD, gula aren memiliki indeks glikemik rendah bila dibandingkan dengan pemanis lainnya. Beberapa penelitian yang sedang berlangsung menyebutkan gula aren baik untuk penderita diabetes.
Asal tahu saja, dalam satu sendok gula aren mengandung:
- Kalori: 54
- Protein: 0 gram
- Lemak: 0 gram
- Karbohidrat: 15 gram
- Serat: 0 gram
- Gula: 15 gram
Selain itu, gula aren juga mengandung kalium, fosfor, seng, besi, mangan, dan tembaga.
Manfaat gula aren
Gula aren merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik dibandingkan pemanis lainnya.
Gula aren yang dikonsumsi dalam jumlah sedang bisa memberikan manfaat baik untuk kesehatan seperti:
1. Mengontrol gula darah
Gula aren mengandung lebih sedikit glukosa dan indeks glikemik yang rendah daripada gula meja dan madu.
Hal tersebut membuat gula aren bisa membantu mengontrol gula darah serta mengurangi ketegangan pada jantung.
2. Menjaga sistem pencernaan
Gula aren mengandung serat nabati yang bernama inulin. Asal tahu saja, inulin bisa membantu mengendalikan bakteri di usus serta meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan penyerapan mineral tubuh.
3. Mengontrol tekanan darah
Gula aren mengandung potasium yang lebih tinggi dibandingkan sayuran hijau dan pisang. Potasium berperan untuk membantu mengelola takanan darah tinggi.
Tidak hanya itu, gula aren juga mengandung kalum yang berperan untuk menjaga aktivitas sistem saraf tetap baik.
4. Menangkal penyakit kronis
Gula aren mengandung antioksidan yang mencegah kerusakan sel pemicu penyakit kronis.
5. membuat napas segar
Mengutip dari Grid.id, gula aren bisa mempertahankan napas segar.
6. Meredakan sakit tenggorokan
Gula aren salah satu bahan alami yang bisa meredakan sakit tenggorokan dengan cepat.
7. Meningkatkan daya ingat
Gula aren bisa membantu meningkatkan daya ingat dan melepaskan keletihan mental.
Baca Juga: Jangan Salah Pilih! Ini 7 Makanan yang Aman dan Baik Dikonsumsi Penderita Kolesterol
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
