Penulis: Ryan Suherlan
7 Manfaat Manggis - Manfaat manggis untuk kesehatan tubuh adalah salah satu hal yang luar biasa dan penting diketahui. Selain itu, manfaat manggis juga telah teruji khasiatnya secara klinis.
Manggis, buah yang dikenal dengan kulit berwarna ungu gelap dan daging putih berair, bukan hanya enak rasanya tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Buah manggis ini berasal dari wilayah tropis, terutama ditemukan di Asia Tenggara, dan telah dikenal sebagai buah dengan kandungan antioksidan tinggi.
Baca Juga: Prediksi Spanyol vs Jepang, Daftar Skuad, Jadwal Piala Dunia U-17 2023 Babak 16 Besar
Merangkum dari Healthline, berikut beberapa manfaat manggis untuk kesehatan:
1. Antioksidan Tinggi untuk Melawan Radikal Bebas
Manggis mengandung senyawa antioksidan tinggi, terutama xanthones, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung. Kandungan antioksidan manggis dapat membantu menjaga keseimbangan dalam tubuh dan mendukung sistem kekebalan.
Baca Juga: 7 Manfaat Petai Cina Untuk Kesehatan yang Tersembunyi, Catat!
2. Menyokong Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manggis dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Antioksidan dalam manggis dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif, yang merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular. Selain itu, kandungan serat dan potasium dalam manggis juga dapat mendukung kesehatan pembuluh darah dan tekanan darah.
3. Mengurangi Risiko Diabetes
Manggis memiliki potensi untuk membantu mengatur kadar gula darah. Senyawa-senyawa bioaktif dalam manggis, seperti xanthones, dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin. Ini dapat bermanfaat bagi mereka yang berisiko mengembangkan diabetes tipe 2.
Baca Juga: Cek 6 Manfaat Bunga Dahlia Bagi Kesehatan yang Luar Biasa
4. Memiliki Sifat Anti-inflamasi
Kandungan antioksidan manggis juga memberikan sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini dapat bermanfaat bagi penderita arthritis atau kondisi inflamasi lainnya. Mengonsumsi manggis secara teratur dapat membantu mengurangi gejala peradangan dan meningkatkan kenyamanan sendi.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam manggis juga dapat memberikan manfaat besar untuk kesehatan kulit. Mereka membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas, merangsang produksi kolagen, dan menjaga kelembapan kulit. Ini dapat membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat.
Baca Juga: 7 Manfaat Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh, Catat Ya!
6. Mendukung Sistem Pencernaan
Manggis mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu dalam proses pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Dengan menjaga kesehatan sistem pencernaan, manggis dapat berkontribusi pada penyerapan nutrisi yang optimal.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Tempat Wisata di Semarang yang Wajib Dikunjungi
7. Potensi Antikanker
Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, beberapa studi awal menunjukkan bahwa senyawa-senyawa dalam manggis memiliki potensi antikanker. Xanthones dalam manggis telah diteliti karena kemampuannya untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan merangsang apoptosis, yaitu kematian sel kanker.
Manggis memang bukan hanya buah yang lezat tetapi juga menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan. Namun, seperti halnya dengan makanan atau suplemen lainnya, konsumsilah manggis secara seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif untuk merasakan manfaat kesehatan maksimal. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan atau gaya hidup Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
