Penulis: Ryan Suherlan
Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan - Manfaat buah nangka untuk kesehatan tubuh bisa didapatkan jika dikonsumsi secara rutin. Tak heran, manfaat buah nangka cukup menarik perhatian untuk diketahui.
Selain itu, buah nangka juga memiliki rasa yang khas dan bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan yang enak dikonsumsi.
Buah nangka (Artocarpus heterophyllus) bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang memberikan sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Buah Kedondong Untuk Kesehatan yang Tidak Terduga
Melansir dari Healthline, Nangka buah tropis penuh dengan rasa dan mengandung banyak protein, vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, berikut beberapa manfaat buah pepaya untuk kesehatan:
Kaya akan Nutrisi Penting
Buah nangka mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin, mineral, dan serat. Kandungan vitamin C, vitamin A, vitamin B6, dan folat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, penglihatan, dan pembentukan sel darah merah.
Baca Juga: Mampu Mengurangi Risiko Diabetes, Ini 7 Manfaat Manggis Untuk Kesehatan
Sumber Energi yang Baik
Buah nangka mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama. Ini membuatnya menjadi camilan yang baik untuk membantu menjaga stamina dan kebugaran tubuh.
Menyokong Kesehatan Jantung
Buah nangka mengandung potasium, mineral yang mendukung fungsi jantung dan tekanan darah normal. Kandungan seratnya juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah, mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengandung Antioksidan
Buah nangka mengandung antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit degeneratif.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh, Punya Antioksidan Tinggi
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam buah nangka membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mendukung kesehatan usus.
Mendukung Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam buah nangka berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas kulit. Konsumsi buah nangka dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan melawan penuaan dini.
Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam buah nangka mendukung kesehatan mata dan dapat membantu mencegah gangguan penglihatan. Ini termasuk menjaga kesehatan retina dan mencegah kekeringan mata.
Baca Juga: Apa Manfaat Kacang Polong Untuk Kesehatan? Ada 7 Hal Unik
Menurunkan Risiko Diabetes
Studi menunjukkan bahwa buah nangka dapat membantu mengelola kadar gula darah, sehingga dapat menjadi pilihan makanan yang baik bagi penderita diabetes atau orang yang berisiko mengembangkan penyakit ini.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
