Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
BUAH MENURUNKAN KOLESTEROL JAHAT - Buah mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. Ini buah yang terbukti ampuh menurunkan kolesterol jahat.
Buah-buahan mengandung nutrisi dan serat yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan, salah satunya menurunkan kolesterol jahat.
Baca Juga: Minum Kopi Setiap Hari Baik atau Buruk untuk Penderita Kolesterol?
Sekedar info, setiap orang wajib menjaga kadar kolesterol tetap normal, khususnya untuk kolesterol jahat alias Low Density Lipoprotein (LDL).
Kadar kolesterol jahat yang tinggi jika dibiarkan akan memicu penyakit jantung.
Hal ini terjadi karena, kadar kolesterol jahat yang tinggi akan membentuk plak di dalam arteri yang menganggu aliran darah.
Buah penurun kolesterol jahat
Buah-buahan yang mengandung vitamin C dan mineral lainnya bisa membantu menurunkan kolesterol jahat. Dengan catatan Anda mengonsumsinya secara rutin.
Ini daftar buah-buahan yang terbukti ampuh menurunkan kolesterol jahat:
1. Nanas
Mengutip dari Tribunnew.com, buah nanas telah terbukti menurunkan kolesterol dalam darah.
Hal ini disebabkan, buah nanas mengandung vitamin C dan polifenol.
2. Belimbing wuluh
Kandungan vitamin C, kalium, dan potasium dalam belimbing wuluh bermanfaat menurunkan kolesterol jahat.
Kandungan sapoinin dalam belimbing wuluh bisa menurunkan absorsi kolesterol dalam tubuh.
3. Apel
Mengutip dari Everyday Health, serat dalam apel bisa mencegah penumpukan kolesterol di dinding pembuluh darah.
4. Kiwi
Mengutip dari WebMD, Hasil sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan tiga buah kiwi sehari bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat.
Selain itu, kandungan vitamin dan mineral dalam buah kiwi juga bermanfaat menurunkan kolesterol.
5. Belimbing
Kandungan pektin dalam belimbing bermanfaat menurukan kolesterol jahat dalam darah.
6. Manggis
Mengutip dari Kompas.com, hasil penelitian pada hewan ekstrak buah manggis bisa menurunkan kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik.
Baca Juga: 7 Manfaat Jamur Tiram untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
![[ntensive Boothcamp] Business Intelligence with Ms Excel](https://s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/fs-media.kontan.co.id/kstore/upload/brand_images/brand_images_24072416315600.jpg)
