kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS 1.508.000   10.000   0,67%
  • USD/IDR 15.930   -61,00   -0,38%
  • IDX 7.141   -39,42   -0,55%
  • KOMPAS100 1.095   -7,91   -0,72%
  • LQ45 866   -8,90   -1,02%
  • ISSI 220   0,44   0,20%
  • IDX30 443   -4,74   -1,06%
  • IDXHIDIV20 534   -3,94   -0,73%
  • IDX80 126   -0,93   -0,74%
  • IDXV30 134   -0,98   -0,72%
  • IDXQ30 148   -1,09   -0,73%
AKTUAL /

Memulai Hari dengan Minum Teh Lebih Baik Dibandingkan Minum Kopi?


Selasa, 23 Januari 2024 / 14:52 WIB
Memulai Hari dengan Minum Teh Lebih Baik Dibandingkan Minum Kopi?
ILUSTRASI. Teh dan kopi mana yang lebih baik diminum saat pagi hari?

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

TEH LEBIH BAIK DARIPADA KOPI - Teh dan kopi sama-sama mengandung kafein dan memberikan energi di pagi hari. Namun, minum teh di pagi hari diklaim lebih baik dibandingkan kopi, benarkah? 

Anda lebih suka minum teh atau kopi saat pagi hari sebelum memulai aktivitas? 

Baca Juga: Jangan Salah Kaprah! Ini Makanan yang Baik dan Buruk untuk Dikonsumsi Penderita Diare

Teh dan kopi sama-sama memberikan manfaat baik untuk kesehatan. Namun, banyak orang yang menganggap minum teh di pagi hari lebih sehat dibandingkan minum kopi. 

Benarkah hal tersebut? 

1. Menurunkan kandungan kafein 

Mengutip dari Health Shots, teh dan kopi sama-sama mengandung kafein. Namun, kandungan kafein dalam teh lebih rendah dibandingkan kopi.  

"Meskipun kafein bisa memberikan dorongan energi awal, terlalu banyak kafein bisa menyebabkan kagelisahan, kecemasan, dan gangguan pola tidur. Teh menawarkan asupan kafein yang lebih ringan, sehingga mengurangi risiko efek samping ini," kata Avni Kaul, ahli gizi. 

2. Menambah energi secara perlahan 

Teh mengandung asam amino yang dikenal sebagai L-theanine yang memiliki efek menenangkan dan bisa mengimbangi efek stimulasi dari kafein. 

Hal ini membuat Anda mendapatkan tambahan energi secara perlahan-lahan setelah bangun tidur. 

Berbeda dengan kopi yang memberikan dorongan energi dengan cepat dan tiba-tiba. 

3. Hidrasi 

Berbeda dengan kopi yang membuat dehidrasi, teh bisa membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Sebab, teh sebagian besar terdiri dari air. 

Tubuh yang terhidrasi di pagi hari sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. 

4. Peningkatan antioksidan 

Teh, khususnya teh hijau kaya akan antioksidan yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan, termasuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan. 

Kopi juga mengandung antioksidan, namun jenis dan jumlahnya berbeda. 

5. Sensitivitas lambung 

Kopi bersifat lebih asam dibandingkan teh yang bisa menyebabkan ketidaknyamanan perut untuk sebagian orang. 

Teh cenderung lebih ramah untuk perut dan menjadi minuman yang baik untuk orang-orang yang sensitif terhadap asam atau masalah pencernaan. 

Jadi, apakah Anda akan beralih minum teh saat pagi hari mulai dari sekarang? 

Baca Juga: Mengandung Kafein! Matcha Latte Aman Diminum Setiap Hari?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News



TERBARU
Kontan Academy
Working with GenAI : Promising Use Cases HOW TO CHOOSE THE RIGHT INVESTMENT BANKER : A Sell-Side Perspective

×