Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
TEH LEBIH BAIK DARIPADA KOPI - Teh dan kopi sama-sama mengandung kafein dan memberikan energi di pagi hari. Namun, minum teh di pagi hari diklaim lebih baik dibandingkan kopi, benarkah?
Anda lebih suka minum teh atau kopi saat pagi hari sebelum memulai aktivitas?
Baca Juga: Jangan Salah Kaprah! Ini Makanan yang Baik dan Buruk untuk Dikonsumsi Penderita Diare
Teh dan kopi sama-sama memberikan manfaat baik untuk kesehatan. Namun, banyak orang yang menganggap minum teh di pagi hari lebih sehat dibandingkan minum kopi.
Benarkah hal tersebut?
1. Menurunkan kandungan kafein
Mengutip dari Health Shots, teh dan kopi sama-sama mengandung kafein. Namun, kandungan kafein dalam teh lebih rendah dibandingkan kopi.
"Meskipun kafein bisa memberikan dorongan energi awal, terlalu banyak kafein bisa menyebabkan kagelisahan, kecemasan, dan gangguan pola tidur. Teh menawarkan asupan kafein yang lebih ringan, sehingga mengurangi risiko efek samping ini," kata Avni Kaul, ahli gizi.
2. Menambah energi secara perlahan
Teh mengandung asam amino yang dikenal sebagai L-theanine yang memiliki efek menenangkan dan bisa mengimbangi efek stimulasi dari kafein.
Hal ini membuat Anda mendapatkan tambahan energi secara perlahan-lahan setelah bangun tidur.
Berbeda dengan kopi yang memberikan dorongan energi dengan cepat dan tiba-tiba.
3. Hidrasi
Berbeda dengan kopi yang membuat dehidrasi, teh bisa membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Sebab, teh sebagian besar terdiri dari air.
Tubuh yang terhidrasi di pagi hari sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
4. Peningkatan antioksidan
Teh, khususnya teh hijau kaya akan antioksidan yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan, termasuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan.
Kopi juga mengandung antioksidan, namun jenis dan jumlahnya berbeda.
5. Sensitivitas lambung
Kopi bersifat lebih asam dibandingkan teh yang bisa menyebabkan ketidaknyamanan perut untuk sebagian orang.
Teh cenderung lebih ramah untuk perut dan menjadi minuman yang baik untuk orang-orang yang sensitif terhadap asam atau masalah pencernaan.
Jadi, apakah Anda akan beralih minum teh saat pagi hari mulai dari sekarang?
Baca Juga: Mengandung Kafein! Matcha Latte Aman Diminum Setiap Hari?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
