Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
PUASA MEMBUAT JANTUNG SEHAT - Puasa telah terbukti memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan jantung.
Selain menjalankan perintah agama, puasa ternyata memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: Makan Cincau Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat?
Melansir dari Healthline, puasa menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung.
Beberapa penelitian menemukan bahwa puasa sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Puasa bisa membantu menurunkan kadar kolesterol total dan beberapa faltor risiko penyakit jantung pada orang yang kelebihan berat badan.
Ulasannya lainnya menunjukkan bahwa puasa juga bisa menurunkan tekanan darah secara signifikan, kadar trigliserida, kolesterol total, dan kolesterol jahat.
Mengutip dari Cleveland Clinic, Penelitian menunjukkan bahwa puasa bisa membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, mengendalikan diabetes, dan menurunkan berat badan.
“Empat risiko utama penyakit jantung adalah tekanan darah tinggi dan kolesterol, diabetes dan berat badan, jadi ada dampak sekundernya,” kata Dennis Bruemmer, MD, PhD, Ahli jantung dan endokrinologi.
Perlu Anda ingat, puasa dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit.
Hal ini bisa membuat jantung menjadi tidak stabil dan rentan mengalami aritmia.
Jadi ada baiknya sebelum melakukan puasa melakukan tes kesehatan khususnya untuk orang yang berisiko terkena penyakit jantung.
Menjaga kesehatan jantung
Jantung organ tubuh yang memiliki tugas penting dalam kehidupan setiap orang.
Anda wajib menjaga jantung tetap sehat agar terhindar dari ancaman penyakit jantung.
Ini tips menjaga jantung sehat yang dilansir dari My Healthfinder:
- Konsumsi makanan sehat
- Olahraga secara rutin
- Mempertahankan berat badan yang sehat
- Berhenti merokok dan menjauhi perokok pasif
- Mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah
- Minum alkohol secukupnya atau hindari konsumsi alkohol
- Mengelola stres
Baca Juga: Puasa Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Signifikan?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
