6 Manfaat Kluwek Untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Dengan Benar

Penulis: Ryan Suherlan

Manfaat Kluwek Untuk Kesehatan - Manfaat kluwek untuk kesehatan tubuh nampaknya masih belum diketahui kebanyakan orang. Padahal, ada berbagai manfaat kluwek bisa didapatkan jika dikonsumsi dan diolah dengan benar.

Kluwek, juga dikenal sebagai keluak, adalah salah satu bahan makanan yang kaya akan manfaat kesehatan, namun masih belum begitu dikenal di luar wilayah Asia Tenggara. 

Buah kluwek ini berasal dari pohon yang tumbuh di daerah tropis seperti Indonesia, Malaysia, dan Thailand. Kluwek memiliki rasa yang unik dan digunakan dalam berbagai hidangan tradisional, terutama dalam masakan khas Indonesia, seperti rawon dan rendang.

Baca Juga: Manfaat Kubis Merah Untuk Kesehatan, Ada 7 Hal Menarik

Melansir dari Health Benefits Times, berikut beberapa manfaat kluwek untuk kesehatan:

Sumber Antioksidan

Kluwek mengandung senyawa antioksidan, seperti fenol dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh dan menjadi penyebab berbagai penyakit, termasuk kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti kluwek, Anda dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.

Baca Juga: Manfaat Daun Ketumbar Untuk Kesehatan, Cek 7 Hal Menarik Ini

Potensi Anti-Inflamasi

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa ekstrak kluwek dapat memiliki sifat anti-inflamasi. Ini berarti kluwek dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko bagi berbagai gangguan kesehatan, termasuk penyakit autoimun dan arthritis.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kluwek mengandung asam lemak omega-3, yang dikenal baik untuk kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah. Ini merupakan faktor penting untuk mencegah penyakit jantung.

Baca Juga: Manfaat Jus Bayam Untuk Kesehatan, Cocok Dijadikan Menu Buka Puasa

Meningkatkan Kesehatan Otak

Kluwek juga mengandung vitamin B kompleks, seperti niacin (vitamin B3), yang penting untuk kesehatan otak. Niacin membantu meningkatkan fungsi kognitif dan dapat membantu mencegah gangguan neurologis seperti demensia.

Membantu Menyokong Kesehatan Kulit

Beberapa produk perawatan kulit mengandung ekstrak kluwek karena potensinya dalam menjaga kesehatan kulit. Kluwek mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan dan iritasi kulit serta mempromosikan penyembuhan luka.

Baca Juga: 6 Obat Diare Anak Anak Alami yang Patut Untuk Dicoba

Sumber Nutrisi

Kluwek mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin B, kalsium, fosfor, dan zat besi. Ini adalah nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Meskipun kluwek memiliki banyak manfaat kesehatan yang menarik, penting untuk diingat bahwa konsumsi dalam jumlah yang berlebihan dapat memiliki efek samping.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News