Penulis: Ryan Suherlan
Manfaat Buah Kedondong - Ada sejumlah manfaat buah kedondong untuk kesehatan tubuh yang tersembunyi. Selain itu, cara mengkonsumsi buah kedondong juga perlu diperhatikan untuk bisa mendapatkan manfaat buah kedondong secara maksimal.
Buah kedondong, atau yang dikenal juga dengan nama ambarella atau june plum, adalah buah yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis.
Buah kedondong ini memiliki rasa yang segar dan asam, serta kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Prediksi Spanyol vs Jepang, Daftar Skuad, Jadwal Piala Dunia U-17 2023 Babak 16 Besar
Merangkum dari Medindia, berikut beberapa manfaat buah kedondong:
1. Kaya akan Vitamin C
Buah kedondong mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Petai Cina Untuk Kesehatan yang Tersembunyi, Catat!
2. Mendukung Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam kedondong juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Antioksidan dalam vitamin C membantu melawan penuaan dini dan merangsang produksi kolagen, yang menjaga kelembaban dan kekenyalan kulit.
3. Mengandung Serat Tinggi
Kedondong mengandung serat tinggi, yang baik untuk pencernaan. Serat membantu mengurangi risiko sembelit, memperbaiki fungsi usus, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Baca Juga: Cek 6 Manfaat Bunga Dahlia Bagi Kesehatan yang Luar Biasa
4. Menyediakan Energi
Buah kedondong mengandung karbohidrat, termasuk glukosa dan fruktosa, yang dapat memberikan energi instan. Ini membuatnya menjadi pilihan camilan sehat untuk menjaga stamina sepanjang hari.
5. Mengandung Antioksidan
Kedondong mengandung berbagai senyawa antioksidan, seperti beta-karoten dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Baca Juga: Ini 10 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan Tubuh yang Menakjubkan
6. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan beta-karoten dalam buah kedondong dapat bermanfaat untuk kesehatan mata. Beta-karoten merupakan prekursor vitamin A, yang esensial untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah masalah penglihatan.
Baca Juga: 7 Manfaat Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh, Catat Ya!
7. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kedondong mengandung senyawa seperti serat, kalium, dan antioksidan, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Kalium, khususnya, membantu menjaga tekanan darah normal.
Meskipun buah kedondong memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, disarankan untuk mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan sehat. Sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan atau mengonsumsi buah baru secara teratur, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
