kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS 1.482.000   -35.000   -2,31%
  • USD/IDR 15.800   -121,00   -0,77%
  • IDX 7.322   55,53   0,76%
  • KOMPAS100 1.120   5,81   0,52%
  • LQ45 885   5,41   0,62%
  • ISSI 222   1,93   0,88%
  • IDX30 453   1,57   0,35%
  • IDXHIDIV20 545   1,27   0,23%
  • IDX80 128   0,70   0,54%
  • IDXV30 137   1,60   1,18%
  • IDXQ30 151   0,42   0,28%
AKTUAL /

Bisa Bikin Perut Kembung! Ini Efek Makan Kacang Mete Berlebihan


Selasa, 16 April 2024 / 16:15 WIB
Bisa Bikin Perut Kembung! Ini Efek Makan Kacang Mete Berlebihan
ILUSTRASI. Kacang mete

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

EFEK MAKAN KACANG METE BERLEBIHAN - Kacang mete memberikan manfaat baik untuk kesehatan. Namun, jika dikonsumsi berlebihan kacang mete bisa memicu berbagai gangguan kesehatan.

Kacang mete adalah camilan sehat yang bermanfaat untuk kesehatan. Namun, apa efek terlalu banyak makan kacang mete?

Baca Juga: Sering Sembelit dan Insomnia, Ini Tanda-Tanda Tubuh Membutuhkan Detokfikasi

Meskipun umumnya aman untuk kesehatan, terlalu banyak kacang mete justru akan berdampak negatif untuk kesehatan, seperti kembung, sembelit, dan peningkatan berat badan.

Untuk menghindari efek sampingnya, Anda diimbau untuk tidak makan kacang mete setiap hari secara berlebihan, atau tidak lebih dari 18 buah kacang mete berukuran sedang.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa efek terlalu banyak makan kacang mete dan batas yang disarankan berikut ini.

Apa efek terlalu banyak makan kacang mete?

Makan kacang mete dalam jumlah yang wajar umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping tertentu.

Namun, memakannya secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping ringan hingga serius, khususnya jika Anda memiliki riwayat medis tertentu.

Disarikan dari MedicineNet dan WebMD, berikut adalah beberapa efek terlalu banyak makan kacang mete yang perlu diketahui.

1. Meningkatkan kadar gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kacang mete dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi selama dan setelah melakukan prosedur operasi.

Anda yang mengidap diabetes perlu membatasi jumlah kacang mete yang dikonsumsi dan melakukan pemeriksaan kadar gula darah secara rutin untuk menghindari gula darah tinggi.

2. Meningkatkan berat badan

Kacang mete memiliki kandungan kalori yang tinggi sehingga dapat meningkatkan rasa kenyang dan mencegah lapar lebih lama.

Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, kacang mete dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan lainnya, seperti obesitas dan kolesterol tinggi.

Menyebabkan heartburn Heartburn, atau nyeri ulu hati, dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan sensasi panas atau seperti terbakar di dada.

Meskipun bukan penyebab langsung, kacang mete memiliki kandungan lemak yang dapat meningkatkan risiko heartburn, khususnya jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

3. Menyebabkan alergi

Anda yang alergi terhadap kacang, termasuk kacang mete, dapat mengalami reaksi alergi setelah memakannya.

Beberapa reaksi alergi yang mungkin dialami, seperti gatal-gatal, bentol-bentol, dan sulit bernapas atau menelan.

4. Meningkatkan interaksi obat

Makan kacang mete terlalu banyak dapat meningkatkan interaksi obat sehingga khasiat atau efeknya akan berubah.

Anda yang sedang mengonsumsi jenis obat tertentu perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum makan kacang mete agar tidak mengalami masalah kesehatan yang lebih serius.

Selain beberapa efek samping tersebut, makan kacang mete secara berlebihan juga dapat menyebabkan perut kembung, sembelit, dan pembengkakan sendi pada beberapa orang.

Meskipun begitu, beberapa efek samping tersebut jarang dialami.

Berapa banyak makan kacang mete per hari?

Untuk menghindari beberapa efek samping di atas, Anda perlu memahami berapa banyak makan kacang mete per hari.

Ternyata, batas konsumsi kacang mete per hari adalah tidak lebih dari satu ons atau sekitar 28,35 gram, yang setara dengan 18 buah kacang mete berukuran sedang.

Memahami apa efek terlalu banyak makan kacang mete sangatlah penting agar Anda bisa menghindarinya jika diperlukan.

Namun, Anda yang memiliki riwayat medis khusus, sedang mengonsumi obat tertentu, atau sedang hamil atau sedang menyusui, perlu membatasi atau menghindari konsumsi kacang mete sesuai dengan anjuran dokter.

Baca Juga: Ini Bahaya Menahan Buang Air Besar dan Kecil, Cek Cara Mengontrolnya

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apa Efek Terlalu Banyak Makan Kacang Mete? Berikut 5 Daftarnya…", 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News



TERBARU
Kontan Academy
Advokasi Kebijakan Publik di Era Digital (Teori dan Praktek) Mengenal Pentingnya Sustainability Reporting

×